OKU EKSPRES - Apel dikenal sebagai buah dengan cita rasa manis dan segar, tersedia dalam berbagai jenis seperti apel merah dan hijau. Rasa apel bervariasi, mulai dari manis menyerupai madu hingga asam meskipun telah matang.
Kandungan Nutrisi Apel
Meskipun jenisnya beragam, kandungan gizi apel pada dasarnya serupa. Dalam satu apel ukuran sedang (sekitar 182 gram), terdapat:
Air: 156 gram
Kalori: 94,6 kilokalori
Karbohidrat: 25,1 gram
Serat: 4,37 gram
Gula: 18,9 gram
Kalsium: 10,9 miligram
Magnesium: 9,1 miligram
Fosfor: 20 miligram
Kalium: 195 miligram
Vitamin C: 8,37 miligram
Folat (Vitamin B9): 5,46 mikrogram
Beta-karoten: 49,1 mikrogram
Kategori :