5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Jantung
Ilustrasi mengalami sakit jantung.- hellosehat.com-
OKU EKSPRES.COM - Kesehatan jantung merupakan aspek penting dalam menjaga tubuh tetap bugar dan berfungsi dengan baik.
Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa sejumlah kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele justru dapat memberi dampak buruk bagi organ vital ini.
Jika dibiarkan terus-menerus, kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko gangguan jantung yang serius.
Apa saja kebiasaan yang sebaiknya dihindari demi menjaga kesehatan jantung? Berikut ulasannya:
BACA JUGA:Patah Hati Bisa Bikin Sakit Jantung? Waspadai Broken Heart Syndrome!
BACA JUGA:Sakit Jantung, Ayah Via Vallen Meninggal Dunia
1. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Gula
Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi—seperti gorengan, daging merah, dan fast food—berpotensi menaikkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Kolesterol yang menumpuk dapat menyumbat pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan diabetes, yang keduanya merupakan faktor risiko utama bagi jantung.
2. Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup pasif atau minim gerakan bisa menyebabkan penumpukan lemak tubuh, peningkatan tekanan darah, dan kadar kolesterol yang tidak seimbang.
- Tag
- Share
-
-
