Manfaat Sehat Buah Apel Yang Jarang Diketahui

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 12 Oct 2024 - 11:02

Ilustrasi: Buah Apel-Photo: istimewa-Hesti

BACA JUGA:6 Manfaat Madu Untuk Kesehatan

Menurunkan Risiko Stroke

Kandungan baik dalam apel dapat menurunkan kolesterol dan membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal, yang dapat mengurangi risiko stroke.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Apel efektif dalam mengurangi sumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Kesehatan Paru-paru

Rutin mengonsumsi apel dapat meningkatkan kesehatan paru-paru berkat kandungan vitamin C, yang membantu menghilangkan racun dan radikal bebas dari organ tersebut.

Membantu Mengatasi Asma

Senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam apel dapat membantu mengatur respons imun, yang penting dalam mencegah gejala asma dengan mengusir alergen dari tubuh.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, mengonsumsi apel secara teratur adalah cara yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Sumber : HALODOC

BACA JUGA:P Diddy Mulai Jalani Sidang

manfaat sehat buah apel yang jarang diketahui                            oku ekspres- apel adalah salah satu makanan sehat yang hampir tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol. buah ini kaya akan antioksidan, serat, air, vitamin, dan mineral, serta mengandung flavonoid, senyawa tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan.
meskipun apel mengandung gula dan karbohidrat, jenis karbohidrat yang terdapat di dalamnya adalah karbohidrat kompleks yang tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
buah berwarna merah ini juga kaya akan nutrisi seperti protein, zinc, tembaga, zat besi, natrium, kolin, lutein, zeaxanthin, serta berbagai vitamin (a, e, d, k, b1, b2, b3, dan b6).
nutrisi ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi apel secara langsung atau mengolahnya menjadi jus tanpa tambahan gula.
baca juga:mobil bau apek ? ini penyebab dan cara mengatasinya.
baca juga:mitos angin malam dan paru-paru basah: apa faktanya?
khasiat apel untuk kesehatan
apel, dengan nama ilmiah malus, menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan, dari kulit hingga daging buahnya. berbagai kandungan yang terdapat di dalamnya dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. berikut adalah beberapa penyakit yang dapat dicegah atau dikelola dengan mengonsumsi apel:
mencegah alzheimer
penyakit alzheimer dapat mempengaruhi kemampuan kognitif seiring bertambahnya usia. kandungan quercetin dalam apel dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
melawan kanker
apel dapat membantu mencegah pertumbuhan beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, paru-paru, lambung, dan usus besar. konsumsi rutin apel juga dapat melindungi dari kanker usus dan perut.
menstabilkan gula darah
apel dapat membantu menjaga kestabilan gula darah dan mencegah diabetes dengan memperlambat proses pencernaan dan penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.
baca juga:menggali khasiat kayu manis, lebih dari sekadar penambah rasa
baca juga:6 manfaat madu untuk kesehatan
menurunkan risiko stroke
kandungan baik dalam apel dapat menurunkan kolesterol dan membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal, yang dapat mengurangi risiko stroke.
mengurangi risiko penyakit jantung
apel efektif dalam mengurangi sumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
meningkatkan kesehatan paru-paru
rutin mengonsumsi apel dapat meningkatkan kesehatan paru-paru berkat kandungan vitamin c, yang membantu menghilangkan racun dan radikal bebas dari organ tersebut.
membantu mengatasi asma
senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam apel dapat membantu mengatur respons imun, yang penting dalam mencegah gejala asma dengan mengusir alergen dari tubuh.
baca juga:pssi bakal layangkan surat protes ke afc
baca juga:erick thohir minta lupakan lawan bahrain, fokus hadapi tiongkok
dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, mengonsumsi apel secara teratur adalah cara yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
sumber : halodoc
baca juga:p diddy mulai jalani sidang 
baca juga:mahalini masuk nominasi mtv ema 2024 kategori best asia act