5 Makanan Ampuh Turunkan Gula Darah, Wajib Dicoba Penderita Diabetes
Buah tomat dinilai bisa menurunkan kadar gula. -Foto: halodoc-Gus munir
Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau tidak mengandung pati, yang berarti karbohidrat dan indeks glikemiknya rendah.
Selain itu, sayuran hijau kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula, dua komplikasi umum pada diabetes.
Ceri
Buah ceri mengandung anthocyanin, yang dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Dengan meningkatkan sensitivitas ini, insulin bisa bekerja lebih efektif dalam mengontrol kadar gula darah.
BACA JUGA:Tolak Putusan MK, Mahasiswa Sumsel Gelar Aksi
BACA JUGA:Program MCP Prabumulih Raih Peringkat 5
Tomat
Tomat mengandung likopen dan anthocyanin, yang merupakan antioksidan. Kedua zat ini memiliki efek yang mirip dengan obat antidiabetes seperti acarbose, yang berfungsi memperlambat dan mengurangi pelepasan gula dalam darah.
Makanan Tinggi Protein
Makanan tinggi protein, seperti ikan dan telur, mengandung lemak sehat omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain bermanfaat bagi penderita diabetes, makanan ini juga dapat mencegah penyakit jantung.
Itulah beberapa pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. (*)
BACA JUGA:Terobosan Oppo Find X8, Desain Baru, Chipset Tangguh, dan Layar Datar Pertama di Seri Flagship!
- Tag
- Share
-
-
