9 Penyebab Kram dan Cara Mengatasinya
Ilustrasi rennag. -Foto: NOC Indonesia/naif/Canon Indonesia-Gus munir
Lakukan peregangan lembut pada otot yang kram untuk meredakan ketegangan.
Minum Air
Jika dehidrasi menjadi penyebab kram, segera minum air atau minuman yang mengandung elektrolit untuk membantu tubuh mendapatkan asupan cairan yang diperlukan.
Tips Pencegahan
- Pemanasan
Lakukan pemanasan sebelum berenang untuk mengurangi risiko kram.
BACA JUGA:Resep Kue Wortel yang Lezat dan Mudah Dibuat
BACA JUGA:7 Gejala Penting Kolesterol Tinggi yang Perlu Anda Ketahui
- Tetap Terhidrasi
Pastikan untuk minum cukup air sebelum dan selama berenang.
- Konsumsi Elektrolit
Pastikan tubuh mendapatkan asupan elektrolit yang cukup dari makanan atau minuman untuk menjaga keseimbangan tubuh. (*)
BACA JUGA:Sensasi Rasa Segar dalam Setiap Gigitan: Resep Lime Cake Praktis untuk Pencinta Kue Rumahan
BACA JUGA:Lakukan Monev Perkembangan Rumah Cinta Desa Trimo Rejo
- Tag
- Share
-
-
