Tanda-Tanda Anemia yang Sering Terabaikan dan Cara Mencegahnya
Ilustrasi Anemia. -Foto: hello sehat-Eris
Jantung berusaha memompa lebih banyak darah untuk menggantikan sel darah merah yang kurang.
Kulit Dingin dan Kering
Kurangnya oksigen dapat mempengaruhi sirkulasi darah, membuat kulit terasa dingin dan kering.
BACA JUGA:Cara Membuat Hand Sanitizer Anti Plagiarisme
BACA JUGA:Resep Gethuk Singkong
Untuk mencegah anemia, Anda bisa melakukan hal-hal berikut:
- Konsumsi Makanan yang Kaya Zat Besi
Makanan seperti daging merah, tahu, tempe, dan kacang-kacangan penting untuk meningkatkan kadar zat besi.
- Vitamin C
Mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi dapat membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik.
- Vitamin B12
Makanan seperti telur dan produk susu yang mengandung vitamin B12 sangat penting untuk mencegah anemia.
BACA JUGA:Resep Tengkleng Kambing
BACA JUGA:5 Tips Menggunakan Bedak Setelah Sunscreen, Wajib Pakai Spons
- Asam Folat
- Tag
- Share
-
-
