Risiko Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui Akibat Bangun Kesiangan

Reporter: Eris Munandar |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 10 Aug 2024 - 21:06

Bangun kesiangan bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. -Foto:matakepri-Eris

Penurunan Produktivitas

Pola tidur yang terganggu bisa menyebabkan masalah tidur seperti insomnia, yang pada akhirnya menurunkan kualitas dan kuantitas pekerjaan Anda.

Masalah Pencernaan

Bangun kesiangan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, yang menimbulkan rasa nyeri di perut.

Hal ini sering terjadi karena melewatkan waktu makan atau makan berlebihan setelah bangun tidur.

Untuk menghindari dampak buruk ini, penting untuk mengatur pola tidur dan memastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup dengan menjaga rutinitas tidur yang teratur. (*)

risiko kesehatan yang harus kamu ketahui akibat bangun kesiangan                            oku ekspres - bangun kesiangan mungkin terlihat sepele, tetapi sebenarnya dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara signifikan. 
kebiasaan ini sering kali terjadi pada mereka yang tidur larut malam tanpa menjaga pola tidur yang teratur.
berikut adalah beberapa dampak negatif dari bangun kesiangan:
kurang bersemangat
bangun kesiangan dapat membuat anda merasa kurang bersemangat dalam menjalani aktivitas harian, yang tentu mempengaruhi kinerja anda.
baca juga:tips liburan menyenangkan dan bebas stres
baca juga:terjebak inflasi gaya hidup, bagaimana mengatasi dan pulih dari kenaikan pengeluaran yang tidak terkendali
kelelahan
dengan bangun kesiangan, tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, mengakibatkan kelelahan sepanjang hari dan menurunkan energi serta stamina anda, yang pada gilirannya memengaruhi mood dan konsentrasi.
gangguan mental
pola tidur yang tidak teratur bisa memengaruhi kesehatan mental anda karena kurangnya paparan sinar matahari, yang penting untuk produksi hormon serotonin dan melatonin. 
hormon ini berperan dalam mengatur suasana hati, siklus tidur, dan stres. ketidakseimbangan hormon ini dapat memicu depresi, kecemasan, atau gangguan mood lainnya.
risiko penyakit
bangun kesiangan dapat mengganggu metabolisme tubuh, yang berdampak pada pengendalian gula darah, tekanan darah, kolesterol, dan hormon, meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan stroke.
baca juga:kur bri 2024 tabel pinjaman hingga rp100 juta dengan suku bunga super mikro 3%
baca juga:kpk panggil ulang ketua dprd maluku utara, terkait dugaan pencucian uang eks gubernur
penurunan produktivitas
pola tidur yang terganggu bisa menyebabkan masalah tidur seperti insomnia, yang pada akhirnya menurunkan kualitas dan kuantitas pekerjaan anda.
masalah pencernaan
bangun kesiangan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, yang menimbulkan rasa nyeri di perut. 
hal ini sering terjadi karena melewatkan waktu makan atau makan berlebihan setelah bangun tidur.
untuk menghindari dampak buruk ini, penting untuk mengatur pola tidur dan memastikan anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup dengan menjaga rutinitas tidur yang teratur. (*)
baca juga:banjir dan tanah longsor melanda balikpapan
baca juga:kolaborasi kementerian atr/bpn dan polri untuk basmi mafia tanah, gebuk sampai tuntas!