Hati-Hati! Kolesterol Tinggi Bisa Picu Jantung dan Stroke Saat Lebaran

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Rabu , 15 Oct 2025 - 13:04

Ilustrasi Kolesterol Tinggi Bisa Picu Jantung dan Stroke Saat Lebaran -freepik-

OKU EKSPRES.COM- Lebaran selalu identik dengan momen berkumpul dan menikmati hidangan lezat bersama keluarga. Menu bersantan, gorengan, hingga makanan berlemak menjadi sajian yang menggugah selera. Namun, di balik kenikmatan tersebut, kamu perlu waspada — terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak saat lebaran bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

Apa Itu Kolesterol Tinggi?

Kolesterol tinggi terjadi ketika kadar lemak dalam darah melampaui batas normal. Bagi orang dewasa, kadar kolesterol total yang ideal berada di bawah 200 mg/dL. Jika jumlahnya berlebihan, lemak dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan membentuk plak.

Penumpukan ini membuat darah sulit mengalir ke jantung dan otak, sehingga pasokan oksigen berkurang. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung maupun stroke.

Beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi antara lain:

Pola makan tinggi lemak jenuh dan gula,

Kurang berolahraga,

Merokok,

Konsumsi alkohol berlebihan, dan

Kelebihan berat badan.

Penyakit yang Bisa Muncul Akibat Kolesterol Tinggi

Menjaga pola makan seimbang sangat penting agar kadar kolesterol tetap normal. Jika diabaikan, tingginya kadar kolesterol dapat memicu berbagai penyakit berbahaya berikut ini:

hati-hati! kolesterol tinggi bisa picu jantung dan stroke saat lebaran                            oku ekspres.com- lebaran selalu identik dengan momen berkumpul dan menikmati hidangan lezat bersama keluarga. menu bersantan, gorengan, hingga makanan berlemak menjadi sajian yang menggugah selera. namun, di balik kenikmatan tersebut, kamu perlu waspada — terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak saat lebaran bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam darah.
apa itu kolesterol tinggi?
kolesterol tinggi terjadi ketika kadar lemak dalam darah melampaui batas normal. bagi orang dewasa, kadar kolesterol total yang ideal berada di bawah 200 mg/dl. jika jumlahnya berlebihan, lemak dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan membentuk plak.
penumpukan ini membuat darah sulit mengalir ke jantung dan otak, sehingga pasokan oksigen berkurang. kondisi ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung maupun stroke.
beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi antara lain:
baca juga:hati-hati, kolesterol tinggi bisa picu berbagai penyakit serius!
baca juga:langkah alami turunkan kolesterol agar jantung tetap sehat
pola makan tinggi lemak jenuh dan gula,
kurang berolahraga,
merokok,
konsumsi alkohol berlebihan, dan
kelebihan berat badan.
penyakit yang bisa muncul akibat kolesterol tinggi
menjaga pola makan seimbang sangat penting agar kadar kolesterol tetap normal. jika diabaikan, tingginya kadar kolesterol dapat memicu berbagai penyakit berbahaya berikut ini:
1. penyakit jantung koroner
tingginya kolesterol menyebabkan penumpukan plak di arteri, membuat pembuluh darah menjadi sempit. aliran darah ke jantung pun terganggu, sehingga jantung kekurangan oksigen. bila penyumbatan terjadi sepenuhnya, risiko serangan jantung meningkat tajam.
baca juga:bolehkah penderita kolesterol tinggi makan seafood? ini penjelasan lengkapnya!
baca juga:jaga kolesterolmu! begini bahaya dan cara pencegahannya
2. stroke
stroke terjadi ketika pasokan darah dan oksigen ke otak tersumbat. kolesterol tinggi bisa memperparah kondisi ini karena menyebabkan aliran darah menjadi tidak lancar. waspadai gejalanya seperti mati rasa pada satu sisi tubuh, sakit kepala mendadak, kelelahan ekstrem, hingga kehilangan kesadaran.
3. tekanan darah tinggi (hipertensi)
plak kolesterol yang menumpuk membuat arteri mengeras dan menyempit. akibatnya, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. kondisi inilah yang memicu tekanan darah tinggi.
4. penyakit arteri perifer
kelebihan kolesterol dapat menghambat aliran darah ke bagian tubuh tertentu, terutama kaki. pengidap penyakit arteri perifer biasanya mengalami nyeri, kram, atau rasa berat di kaki yang terjadi secara terus-menerus.
5. angina (nyeri dada)
berkurangnya pasokan oksigen ke jantung akibat penyempitan arteri bisa menyebabkan angina, yaitu rasa nyeri atau tertekan di dada. kondisi ini sering kali menjadi tanda awal dari penyakit jantung koroner.
baca juga:leher kaku tak selalu tanda kolesterol tinggi, begini faktanya
baca juga:turunkan kolesterol secara alami dengan asupan serat tinggi
makanan khas lebaran memang menggoda, tapi kesehatan tetap harus menjadi prioritas. batasi konsumsi makanan bersantan, gorengan, dan tinggi lemak. perbanyak minum air putih, konsumsi buah serta sayuran, dan imbangi dengan aktivitas fisik ringan. dengan begitu, kamu tetap bisa menikmati suasana lebaran tanpa khawatir kolesterol melonjak.