5 Manfaat Tidur Cukup untuk Anak, Bikin Tumbuh Sehat, Cerdas, dan Bahagia!
Ilustrasi anak sedang tidur. -family.abbott-
2. Menunjang pertumbuhan fisik
Tidur malam yang berkualitas juga membantu pertumbuhan tinggi badan anak.
Ketika anak tidur nyenyak, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang berfungsi memperbaiki jaringan serta merangsang pembentukan tulang.
Jika waktu tidurnya tidak cukup atau tidur terlalu larut, pelepasan hormon ini dapat terganggu, sehingga proses pertumbuhan fisik tidak optimal.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Tidur memiliki peran besar dalam memperkuat sistem imun anak. Saat beristirahat, tubuh memproduksi sitokin—protein penting yang berfungsi melawan infeksi dan peradangan.
Dengan tidur cukup, sistem kekebalan tubuh anak dapat bekerja lebih efektif melawan virus dan bakteri.
BACA JUGA:7 Bahaya Tidur Terlalu Lama bagi Kesehatan, Wajib Diwaspadai!
BACA JUGA:Pusing Saat Bangkit dari Duduk atau Tidur? Bisa Jadi Tanda Hipotensi Ortostatik
Namun, jika anak sering begadang atau kurang tidur, produksi sitokin berkurang, membuat tubuhnya lebih rentan terhadap penyakit dan proses penyembuhan menjadi lebih lambat.
4. Menjaga kestabilan emosi dan perilaku
dr. Isvarani juga menambahkan bahwa tidur yang cukup membantu anak mengatur emosi dan perilakunya dengan lebih baik.
Selama tidur, otak memproses berbagai pengalaman emosional yang dialami sepanjang hari, sehingga anak lebih tenang dalam menghadapi situasi tertentu.
Sebaliknya, kurang tidur bisa mengganggu fungsi otak dalam mengendalikan emosi, menyebabkan anak menjadi lebih mudah rewel, tantrum, cemas, bahkan hiperaktif.
5. Menyeimbangkan metabolisme dan menjaga kesehatan tubuh
- Tag
- Share
-
-
