Waspada! Ini Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Picu Kolesterol Tinggi pada Remaja
Ilustrasi Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Picu Kolesterol Tinggi pada Remaja -istockphoto-
3. Kebiasaan Buruk dalam Gaya Hidup
Remaja kerap melakukan kebiasaan yang tampak sepele, namun berdampak besar terhadap kadar kolesterol. Beberapa di antaranya yaitu:
Jarang bergerak atau berolahraga. Gaya hidup pasif membuat tubuh sulit membakar lemak.
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bikin Kolesterol Naik Tanpa Disadari
BACA JUGA:Waspadai Gejala Kolesterol Tinggi pada Wanita: Penyebab, Risiko, dan Cara Mengatasinya
Kurang tidur. Tidur kurang dari 6 jam per malam dapat mengganggu metabolisme lemak.
Merokok. Zat kimia dalam rokok dapat menurunkan kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah.
Tinggal di lingkungan tidak sehat (toxic). Stres kronis bisa meningkatkan hormon kortisol yang berdampak pada naiknya kadar kolesterol.
Faktor Genetik Juga Berperan
Selain faktor gaya hidup, kolesterol tinggi juga bisa diturunkan secara genetik dari salah satu atau kedua orang tua. Kondisi ini disebut hiperkolesterolemia familial, yang membuat tubuh sulit memecah kolesterol jahat secara alami.
Meski begitu, menjaga pola makan sehat, rutin olahraga, dan menjauhi rokok tetap menjadi langkah utama untuk mencegah kolesterol tinggi sejak dini.
BACA JUGA:Turunkan Kolesterol Secara Alami dengan Jus Sehat yang Kaya Nutrisi
BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele, Kolesterol Rendah Juga Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan
Kolesterol tinggi bukan hanya masalah orang dewasa. Remaja pun bisa mengalaminya bila terbiasa menjalani pola hidup tidak sehat. Jadi, mulailah dari sekarang untuk menjaga pola makan, aktif bergerak, tidur cukup, dan rutin memeriksa kadar kolesterol.
Semakin dini kamu menerapkan gaya hidup sehat, semakin besar peluang untuk terhindar dari penyakit jantung dan gangguan kesehatan lainnya di masa depan.
- Tag
- Share
-
-
