Rahasia Nikmat dan Sehat di Balik Kopi Gula Aren

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Selasa , 02 Sep 2025 - 13:06

Ilustrasi Kopi Gula Aren -shutterstock-

Kaya antioksidan

Kopi mengandung asam klorogenat yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel.

BACA JUGA:Manfaat Kopi Hitan Tanpa Gula

Mengandung mineral alami

Gula aren memiliki mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi yang bermanfaat bagi tubuh.

Risiko Mengonsumsi Kopi Gula Aren Terlalu Sering

Meski terdengar sehat, bukan berarti kopi gula aren bebas risiko. Mengonsumsinya berlebihan dapat menimbulkan beberapa masalah:

Kelebihan kafein ? Dapat memicu jantung berdebar, susah tidur, dan rasa cemas, terutama jika diminum malam hari.

Kalori tinggi ? Gula aren tetap mengandung kalori yang bisa memicu kenaikan berat badan jika berlebihan.

Mengiritasi lambung ? Kandungan asam pada kopi dapat memperburuk gejala maag jika diminum saat perut kosong.

Tips Aman Menikmati Kopi Gula Aren

Agar tetap sehat dan aman, perhatikan cara konsumsinya:

rahasia nikmat dan sehat di balik kopi gula aren                            oku ekspres com- belakangan ini, kopi gula aren menjadi salah satu minuman favorit yang digemari banyak orang. rasanya yang manis alami berpadu dengan aroma khas kopi membuatnya istimewa di lidah.
bukan hanya memanjakan rasa, kombinasi kopi dan gula aren juga menyimpan beragam manfaat. meski begitu, kamu tetap perlu memahami potensi risikonya agar bisa menikmatinya dengan bijak.
mengenal kopi gula aren
kopi gula aren adalah minuman berbahan dasar kopi yang diberi pemanis dari nira pohon aren. rasa manisnya lebih lembut dibandingkan gula putih, membuatnya populer di kalangan anak muda maupun pencinta kopi.
biasanya, kopi gula aren dibuat dengan espresso, kopi hitam, atau kopi susu yang dicampur sirup gula aren. minuman ini tidak hanya menjadi menu andalan di banyak kedai kopi modern, tetapi juga mudah dibuat sendiri di rumah.
baca juga:manfaat kopi jahe, minuman tradisional dengan sentuhan modern
baca juga:10 manfaat kopi hitam untuk kesehatan tubuh
selain rasanya yang khas, gula aren dipercaya memiliki kandungan gizi lebih baik dibanding pemanis buatan.
manfaat kopi gula aren
jika dikonsumsi dengan porsi wajar, kopi gula aren bisa memberikan sejumlah manfaat berikut:
menambah energi dan fokus
kafein dalam kopi membantu meningkatkan konsentrasi, sedangkan gula aren memberikan kalori alami sebagai bahan bakar tubuh.
lebih bersahabat untuk penderita hipoglikemia
indeks glikemik gula aren lebih rendah dibandingkan gula putih sehingga tidak memicu lonjakan gula darah terlalu cepat.
kaya antioksidan
kopi mengandung asam klorogenat yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel.
baca juga:manfaat kopi untuk kulit cerah dan sehat
baca juga:manfaat kopi hitan tanpa gula
mengandung mineral alami
gula aren memiliki mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi yang bermanfaat bagi tubuh. 
risiko mengonsumsi kopi gula aren terlalu sering
meski terdengar sehat, bukan berarti kopi gula aren bebas risiko. mengonsumsinya berlebihan dapat menimbulkan beberapa masalah:
kelebihan kafein ? dapat memicu jantung berdebar, susah tidur, dan rasa cemas, terutama jika diminum malam hari.
kalori tinggi ? gula aren tetap mengandung kalori yang bisa memicu kenaikan berat badan jika berlebihan.
baca juga:segudang manfaat kesehatan kopi hitam tanpa gula
baca juga:4 kombinasi makanan dengan kopi hitam yang harus kamu hindari demi kesehatan
mengiritasi lambung ? kandungan asam pada kopi dapat memperburuk gejala maag jika diminum saat perut kosong.
tips aman menikmati kopi gula aren
agar tetap sehat dan aman, perhatikan cara konsumsinya:
batasi hingga 1�2 cangkir per hari.
minum setelah makan untuk menghindari iritasi lambung.
gunakan gula aren secukupnya, terutama bagi penderita diabetes atau yang sedang diet.
pilih kopi berkualitas tanpa campuran bahan kimia.
resep kopi gula aren ala kafe di rumah
bahan:
1 shot espresso atau 100 ml kopi hitam kental
2�3 sdm sirup gula aren
100 ml susu (bisa pakai susu nabati)
es batu secukupnya
baca juga:10 manfaat kopi hitam untuk kesehatan tubuh
baca juga:segudang manfaat kesehatan kopi hitam tanpa gula 
cara membuat:
masukkan sirup gula aren ke gelas.
tambahkan es batu hingga � gelas.
tuang susu dingin.
tambahkan espresso secara perlahan.
aduk sebelum diminum.