Makanan Ini Ternyata Punya Peran Besar agar Paru-Paru Sehat

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Minggu , 10 Aug 2025 - 14:39

Ilustrasi Makanan Ini Ternyata Punya Peran Besar agar Paru-Paru Sehat -shutterstock-

makanan ini ternyata punya peran besar agar paru-paru sehat                            oku ekspres  com- menerapkan pola makan sehat ternyata tidak hanya baik untuk jantung atau berat badan, tetapi juga sangat berpengaruh pada kesehatan paru-paru.
beberapa jenis makanan mengandung zat alami yang membantu organ pernapasan bekerja lebih optimal.
terlebih jika kamu tinggal di lingkungan penuh polusi atau memiliki kebiasaan merokok, menjaga paru-paru lewat konsumsi makanan sehat bisa jadi langkah penting yang tak boleh diabaikan.
simak berbagai jenis makanan yang bisa membantu menjaga sekaligus membersihkan paru-paru berikut ini!
pilihan makanan untuk menunjang kesehatan paru-paru:
baca juga:jaga paru-paru tetap sehat: tips sederhana agar napas lega setiap hari
baca juga:paru-paru lebih bersih setelah berhenti merokok? ini cara mempercepat pemulihannya!
1. bawang putih
bawang putih dikenal memiliki kandungan allicin yang bersifat anti-inflamasi. senyawa ini mampu membantu tubuh melawan infeksi dan peradangan. konsumsi bawang putih secara rutin juga dikaitkan dengan penurunan risiko asma dan kanker paru-paru.
2. apel
buah yang satu ini kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. kandungan vitamin c-nya berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga sistem pernapasan tetap prima. mengonsumsi apel secara teratur juga dapat menurunkan risiko gangguan paru-paru.
3. jahe
tanaman herbal ini memiliki efek anti-inflamasi yang kuat dan dipercaya bisa membantu mengeluarkan zat-zat berbahaya dari paru-paru. jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman hangat, seperti teh jahe dengan perasan lemon, yang tak hanya menyehatkan tetapi juga menyegarkan.
4. teh hijau
minuman ini mengandung antioksidan tinggi yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh. mengonsumsi secangkir teh hijau sebelum tidur bisa membantu proses detoksifikasi, termasuk dari paru-paru, dan mendukung fungsi pernapasan yang lebih baik.
baca juga:makanan sehat untuk sistem pernapasan paru-paru
baca juga:jenis pilihan pengobatan kanker paru-paru: harapan di tengah tantangan
selain memilih makanan yang tepat, penting juga untuk menghentikan kebiasaan merokok. asap rokok merupakan faktor utama yang merusak jaringan paru-paru dan mempercepat timbulnya penyakit kronis. jika kamu ingin paru-parumu tetap sehat hingga usia tua, menjauh dari rokok adalah langkah pertama yang harus diambil.
ingin paru-paru tetap bersih dan berfungsi optimal? mulailah dengan langkah sederhana: pilih makanan sehat dan tinggalkan rokok!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 12 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan