Tips Sembuh dari Flu dan Tetap Kuat Puasa, Begini Cara Ampuhnya!
Ilustrasi Tips Sembuh dari Flu dan Tetap Kuat Puasa -grid.id-
1. Perhatikan Asupan Gizi
Pastikan menu sahur dan berbuka mengandung nutrisi lengkap untuk menjaga sistem imun. Konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, E, serta Zinc. Nutrisi tersebut bermanfaat memperkuat daya tahan tubuh sehingga virus flu sulit berkembang.
2. Biasakan Cuci Tangan
Tangan adalah salah satu media penyebaran virus paling mudah. Oleh sebab itu, selalu jaga kebersihan tangan dengan mencucinya secara rutin. Cuci tangan setiap sebelum makan, sebelum menyiapkan makanan, dan setelah dari toilet untuk meminimalkan risiko tertular flu.
3. Gunakan Suplemen jika Perlu
Selain menjaga pola makan, kamu juga dapat mempertimbangkan mengonsumsi suplemen tambahan. Pilih suplemen sesuai kebutuhan, misalnya yang mengandung vitamin C, D, atau E untuk mendukung sistem kekebalan tubuh tetap prima selama berpuasa.
Dengan langkah-langkah sederhana di atas, puasa bisa tetap lancar meski cuaca tak menentu.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ini Risiko Flu Bisa Jadi Penyakit Serius
BACA JUGA:Pilihan Makanan Terbaik untuk Membantu Tubuh Pulih dari Flu
Jaga kesehatan, cukupi cairan, dan pilih makanan bergizi agar tubuh tetap fit sepanjang bulan puasa!
- Tag
- Share
-
-
