Diabetes dan Puasa: Bolehkah dan Bagaimana Caranya?

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 29 May 2025 - 12:33

Ilustrasi pengecekan gula darah. -Foto: mayapadahospital.com-Hesti

Sebaliknya, hiperglikemia juga dapat terjadi apabila penderita mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula secara berlebihan saat sahur atau berbuka.

Kadar gula darah yang terus meningkat dapat memicu komplikasi serius seperti ketoasidosis diabetik, yang bisa mengancam jiwa.

Agar dapat menjalani puasa dengan aman, penderita diabetes dianjurkan mengikuti beberapa langkah pencegahan berikut:

Konsultasi dengan Dokter

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis. Dokter akan menilai kondisi kesehatan secara menyeluruh dan memberikan saran apakah aman atau tidak untuk menjalankan puasa.

Pilih Menu Sahur dan Berbuka yang Sehat

Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana seperti kue manis, nasi putih, atau minuman manis.

Sebagai gantinya, konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti nasi merah, gandum, sayuran, serta sumber protein seperti ikan dan daging tanpa lemak.

Cukupi Asupan Cairan

Selama waktu berbuka hingga sahur, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup dan hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Pantau Kadar Gula Darah Secara Berkala

diabetes dan puasa: bolehkah dan bagaimana caranya?                            oku ekspres - puasa merupakan ibadah penting bagi umat muslim, di mana seseorang menahan diri dari makan, minum, dan berbagai hal yang membatalkan puasa sejak terbit fajar hingga terbenam matahari.
bagi penderita diabetes, berpuasa dapat menjadi tantangan tersendiri. diabetes adalah kondisi medis yang ditandai dengan ketidakseimbangan kadar gula darah, sehingga memerlukan pengaturan pola makan dan pengobatan yang ketat.
karena itu, sangat penting bagi penderita diabetes untuk memahami apakah puasa aman dilakukan atau justru dapat membahayakan kesehatan mereka.
menurut para ahli kesehatan, penderita diabetes yang ingin menjalani puasa sebaiknya mempertimbangkan beberapa hal.
baca juga:waspada diabetes di usia muda: ini tanda dan penyebabnya
baca juga:gairah terancam karena diabetes? ini solusinya
termasuk tingkat keparahan penyakit, jenis pengobatan yang dijalani, serta kebiasaan makan dan aktivitas harian.
secara umum, penderita diabetes tipe 1 – yang tubuhnya sama sekali tidak memproduksi insulin – disarankan untuk tidak berpuasa. 
hal ini disebabkan oleh tingginya risiko hipoglikemia (gula darah rendah) maupun hiperglikemia (gula darah tinggi) yang bisa berakibat fatal.
sementara itu, penderita diabetes tipe 2 – yang masih memproduksi insulin namun mengalami resistensi – tetap dapat berpuasa dengan syarat telah berkonsultasi dan mendapat izin dari dokter.
baca juga:benarkah kafein berbahaya bagi penderita diabetes? ini penjelasan lengkapnya
baca juga:anak suka makanan manis, apakah bisa picu diabetes? ini penjelasan lengkapnya
salah satu risiko utama selama berpuasa bagi penderita diabetes adalah hipoglikemia, yaitu kondisi di mana kadar gula darah menurun drastis karena tidak ada asupan makanan dalam waktu lama. 
gejala yang umum meliputi keringat dingin, tubuh lemas, gemetar, pusing, bahkan kehilangan kesadaran jika tidak segera ditangani.
sebaliknya, hiperglikemia juga dapat terjadi apabila penderita mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula secara berlebihan saat sahur atau berbuka. 
kadar gula darah yang terus meningkat dapat memicu komplikasi serius seperti ketoasidosis diabetik, yang bisa mengancam jiwa.
baca juga:7 minuman yang sebaiknya dihindari penderita diabetes dan pilihan aman sebagai penggantinya
baca juga:cara alami menurunkan gula darah dengan rempah dan tanaman rumah
agar dapat menjalani puasa dengan aman, penderita diabetes dianjurkan mengikuti beberapa langkah pencegahan berikut:
konsultasi dengan dokter
sebelum memutuskan untuk berpuasa, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis. dokter akan menilai kondisi kesehatan secara menyeluruh dan memberikan saran apakah aman atau tidak untuk menjalankan puasa.
pilih menu sahur dan berbuka yang sehat
hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana seperti kue manis, nasi putih, atau minuman manis. 
sebagai gantinya, konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti nasi merah, gandum, sayuran, serta sumber protein seperti ikan dan daging tanpa lemak.
baca juga:jenis- jenis makanan yang perlu dibatasi untuk cegah risiko diabetes
baca juga:diabetes bisa sebabkan gangguan memori? ini penjelasan dan cara mengatasinya 
cukupi asupan cairan
selama waktu berbuka hingga sahur, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. minumlah air putih dalam jumlah yang cukup dan hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
pantau kadar gula darah secara berkala
selama puasa, penderita diabetes harus rutin memeriksa kadar gula darah, terutama bila muncul gejala seperti lemas, pusing, atau detak jantung tidak teratur. 
jika terjadi kondisi gula darah terlalu rendah atau tinggi, sebaiknya segera membatalkan puasa dan mencari bantuan medis.
bagi mereka yang menggunakan obat atau insulin, penyesuaian dosis dan jadwal pemberian sangat penting. 
baca juga:8 langkah cerdas cegah komplikasi diabetes sejak dini
baca juga:manfaat minum air jeruk nipis untuk penderita diabetes: bantu tekan gula darah hingga kolesterol
dokter biasanya akan memberikan panduan khusus agar penggunaan obat tetap aman selama berpuasa, misalnya dengan mengganti jenis insulin atau mengatur waktu penyuntikan.
walaupun puasa membawa tantangan tersendiri bagi penderita diabetes, beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten yang dilakukan dengan bimbingan medis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.
namun demikian, hal ini hanya boleh dilakukan dengan perencanaan yang matang dan pengawasan medis. 
jika selama puasa muncul gejala seperti pusing, tubuh lemas, atau tanda-tanda berbahaya lainnya, segera batalkan puasa dan cari pertolongan medis.
baca juga:ivan gunawan sampaikan permohonan maaf kepada publik sebelum berangkat haji
baca juga:billie eilish sabet tujuh penghargaan di ama 2025
kesimpulannya, puasa tetap bisa dijalani dengan aman oleh penderita diabetes jika disertai persiapan yang matang, pemantauan kondisi tubuh, dan pengawasan dokter. 
sebaliknya, jika dilakukan tanpa kontrol yang tepat, puasa bisa menjadi risiko yang membahayakan kesehatan.
oleh sebab itu, penderita diabetes perlu memahami kondisi tubuh mereka, mengikuti saran medis, dan menjalani pola hidup sehat selama berpuasa. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 1 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan