Manfaat Minum Air Jeruk Nipis untuk Penderita Diabetes: Bantu Tekan Gula Darah hingga Kolesterol

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Rabu , 28 May 2025 - 14:35

Jeruk nipis beri manfaat untuk penderita diabets salahsatunya membantu menekan gula darah hingga kolesterol. -Foto: grid.id-Gus munir

OKU EKSPRES - Jeruk nipis dikenal sebagai buah kaya nutrisi dan antioksidan, yang ternyata juga memberikan manfaat signifikan bagi penderita diabetes.

Salah satu manfaat utamanya adalah membantu menurunkan tekanan darah serta kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Apa Itu Diabetes?

Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin secara cukup, tidak memproduksi sama sekali, atau tidak dapat menggunakannya dengan efektif.

Padahal, insulin adalah hormon penting yang diproduksi pankreas untuk membantu glukosa masuk ke dalam sel tubuh dan diubah menjadi energi.

Jika tidak ditangani secara tepat, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius yang memengaruhi organ vital seperti jantung, ginjal, saraf, dan mata.

Gejala Umum Diabetes

Berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013 dan 2018, prevalensi diabetes di Indonesia meningkat dari 6,9% menjadi 8,5%.

Banyak penderita tidak menyadari bahwa mereka mengidap penyakit ini karena kurangnya kesadaran terhadap pemeriksaan kesehatan secara berkala.

Beberapa gejala diabetes yang perlu diwaspadai antara lain:

manfaat minum air jeruk nipis untuk penderita diabetes: bantu tekan gula darah hingga kolesterol                            oku ekspres - jeruk nipis dikenal sebagai buah kaya nutrisi dan antioksidan, yang ternyata juga memberikan manfaat signifikan bagi penderita diabetes. 
salah satu manfaat utamanya adalah membantu menurunkan tekanan darah serta kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
apa itu diabetes?
diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin secara cukup, tidak memproduksi sama sekali, atau tidak dapat menggunakannya dengan efektif. 
padahal, insulin adalah hormon penting yang diproduksi pankreas untuk membantu glukosa masuk ke dalam sel tubuh dan diubah menjadi energi.
baca juga:ivan gunawan sampaikan permohonan maaf kepada publik sebelum berangkat haji
baca juga:billie eilish sabet tujuh penghargaan di ama 2025
jika tidak ditangani secara tepat, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius yang memengaruhi organ vital seperti jantung, ginjal, saraf, dan mata.
gejala umum diabetes
berdasarkan hasil riset kesehatan dasar (riskesdas) tahun 2013 dan 2018, prevalensi diabetes di indonesia meningkat dari 6,9% menjadi 8,5%. 
banyak penderita tidak menyadari bahwa mereka mengidap penyakit ini karena kurangnya kesadaran terhadap pemeriksaan kesehatan secara berkala.
beberapa gejala diabetes yang perlu diwaspadai antara lain:
baca juga:lapas kelas iib muaradua komitmen ciptakan lingkungan bebas narkoba dan hp ilegal
baca juga:sebanyak 197 pppk kemenag oku selatan resmi dilantik
- kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki
- penglihatan kabur
- rasa haus berlebihan
- lapar terus-menerus
- penurunan berat badan tanpa sebab jelas
- sering buang air kecil
- luka sulit sembuh
- infeksi jamur yang sering terjadi
apa itu air jeruk nipis?
air jeruk nipis merupakan minuman herbal yang dibuat dari perasan buah jeruk nipis ke dalam air. selain menyegarkan, minuman ini juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalium, kalsium, magnesium, serta vitamin a, b, c, dan d.
baca juga:harga pisang di oku selatan naik
baca juga:20 adegan ungkap kronologi anak tembak ibu kandung di oku timur
kandungan antioksidan di dalamnya dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta senyawa kimia berbahaya yang merusak sel.
manfaat air jeruk nipis bagi penderita diabetes
dikutip dari healthline dan diabetic health clinic, jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. ini membantu tubuh dalam mengatur penyerapan gula ke dalam darah secara lebih stabil sepanjang hari.
selain itu, jeruk nipis kaya akan serat larut yang membantu:
- menstabilkan kadar glukosa darah
-memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah
- menurunkan kolesterol jahat (ldl)
- mengurangi tekanan darah
- mengurangi peradangan pada pembuluh darah
kandungan bioflavonoid dalam jeruk nipis juga mendukung kesehatan pembuluh darah dengan memperkuat dinding kapiler, mencegah pendarahan, serta meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan.
baca juga:diduga jual sabu kepada polisi yang menyamar pembeli
baca juga:pelepasan siswa smp negeri 1 martapura penuh haru 
dengan segala kandungan nutrisinya, air jeruk nipis bisa menjadi minuman herbal yang bermanfaat untuk penderita diabetes. 
namun, tetap perlu diingat bahwa konsumsi jeruk nipis sebaiknya dilakukan secara bijak dan dikonsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis, terutama jika sedang mengonsumsi obat tertentu.
semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi langkah awal untuk hidup lebih sehat bagi penderita diabetes. (*)