Makanan Tidak Manis yang Bisa Picu Diabetes, Waspadai Konsumsinya!
Nasi salahsatu makanan tidak manis yang bisa picu diabetes. -Foto: kompasiana.com-Hesti
OKU EKSPRES - Banyak orang mengira hanya makanan manis yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Padahal, kenyataannya, sejumlah makanan yang rasanya tidak manis pun bisa berkontribusi terhadap peningkatan kadar glukosa dalam darah.
Gula darah sendiri merupakan jumlah glukosa yang bersirkulasi dalam aliran darah. Kadar ini dikendalikan oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas.
Jika tubuh mengalami gangguan dalam memproduksi atau menggunakan insulin secara efektif, maka gula darah bisa meningkat.
BACA JUGA:Diabetes dan Kolesterol Tinggi: Dua Masalah Serius yang Saling Berkaitan
BACA JUGA:Lawan Diabetes Sejak Dini dengan Gandum: Ini Alasan Mengapa Anda Harus Beralih
Beberapa faktor yang dapat memicu lonjakan gula darah antara lain adalah obesitas, konsumsi gula berlebih, kurangnya aktivitas fisik, serta stres yang berkepanjangan. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat berkembang menjadi diabetes.
Dilansir dari The Health Site, berikut ini adalah lima makanan yang meskipun tidak manis, namun bisa meningkatkan risiko diabetes:
1. Ghee
Ghee mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi. Konsumsi berlebihan dapat memicu resistensi insulin dan peningkatan berat badan—dua faktor risiko utama terjadinya diabetes.
2. Nasi Putih
Nasi putih termasuk dalam kategori makanan dengan indeks glikemik tinggi. Artinya, makanan ini cepat dicerna dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah dalam waktu singkat, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
BACA JUGA:Awas! Minuman Manis Sehari Saja Bisa Lipat Gandakan Risiko Diabetes
BACA JUGA:Rutin Minum Susu Bisa Turunkan Risiko Diabetes dan Hipertensi, Ini Penjelasan Medisnya
- Tag
- Share
-
-
