Makanan Tidak Manis yang Bisa Picu Diabetes, Waspadai Konsumsinya!
Nasi salahsatu makanan tidak manis yang bisa picu diabetes. -Foto: kompasiana.com-Hesti
3. Tepung Halus
Produk olahan dari tepung putih, seperti roti tawar atau roti manis, cenderung memiliki kandungan glikemik tinggi. Akibatnya, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak.
4. Makanan Gorengan
Makanan yang digoreng—misalnya keripik, gorengan, dan camilan sejenis—mengandung lemak dan kalori yang tinggi.
Lemak jenuh ini dapat mengganggu sensitivitas insulin dan memperburuk kontrol gula darah.
5. Susu Full Fat
Susu dengan kandungan lemak penuh memiliki kalori tinggi yang bisa memicu kenaikan berat badan. Kelebihan berat badan menjadi salah satu pemicu utama terjadinya resistensi insulin dan diabetes.
BACA JUGA:Terapi Pijat untuk Penderita Diabetes: Bantu Atasi Nyeri hingga Kendalikan Gula Darah
BACA JUGA:Jenis – Jenis Buah yang Harus Dibatasi Penderita Diabetes
Sebagai alternatif, konsumsilah susu rendah lemak dalam jumlah yang terkontrol.
Para ahli kesehatan menyarankan untuk membatasi asupan makanan tersebut dan menerapkan pola makan yang seimbang demi menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Mengadopsi gaya hidup sehat secara konsisten adalah kunci utama dalam mencegah diabetes. (*)
- Tag
- Share
-
-
