Teh Tawar, Minuman Sederhana dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 08 May 2025 - 17:38

Ilustrasi Teh Tawar -foto:pexels-Hesti

teh tawar, minuman sederhana dengan segudang manfaat kesehatan                            oku ekspres - teh tanpa tambahan gula, atau yang lebih dikenal dengan istilah teh tawar, merupakan pilihan minuman yang tidak hanya ekonomis tetapi juga menyehatkan. di beberapa daerah seperti jakarta dan jawa barat, teh tawar bahkan menjadi pilihan minuman murah yang disajikan di warung atau restoran.
berbeda dengan wilayah lain di indonesia di mana teh manis lebih umum, teh tawar kini semakin diminati seiring meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya mengurangi konsumsi gula.
fenomena ini juga muncul karena meningkatnya kasus diabetes, sehingga banyak orang mulai mengganti gula pasir dengan pemanis rendah kalori.
sayangnya, produk rendah kalori ini relatif mahal. maka dari itu, banyak yang beralih ke teh tawar sebagai solusi alami, terjangkau, dan tetap menyegarkan. berikut adalah beragam manfaat teh tawar yang bisa anda rasakan:
baca juga:minuman isotonik, pilihan cerdas untuk pemulihan cepat, asal tidak berlebihan
baca juga:manfaat minum air es di pagi hari yang tak disangka!
1. mendukung kesehatan gigi dan mulut
teh mengandung flouride dan flavonoid yang mampu memperkuat email gigi, mencegah pertumbuhan bakteri, dan mengurangi bau mulut. kandungan tersebut menjadikan teh sebagai pendamping alami untuk menjaga kesehatan rongga mulut.
2. redakan stres secara alami
minum teh secara rutin selama beberapa minggu dapat menurunkan kadar hormon stres (kortisol) hingga 20%. cukup konsumsi tiga cangkir sehari untuk merasakan manfaatnya dalam menjaga mood dan mengurangi tekanan mental.
3. bantu program penurunan berat badan
teh tawar bebas kalori dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga cocok dikonsumsi bagi yang sedang diet. teh hijau khususnya dikenal dapat menekan rasa lapar dan membantu pembakaran lemak secara efektif.
4. lindungi tubuh dari risiko kanker dan tumor
antioksidan dan polifenol dalam teh memiliki peran penting dalam melawan pertumbuhan sel abnormal. konsumsi teh tawar secara teratur diyakini bisa membantu mencegah munculnya kanker dan tumor sejak dini.
baca juga:jus brokoli, minuman segar penuh khasiat untuk kesehatan tubuh
baca juga:serai tak hanya bumbu! intip khasiat hebat teh serai untuk kesehatan
5. perkuat tulang dan otot
teh mengandung asam amino yang membantu pembentukan protein dalam tubuh. kandungan vitamin d dalam teh juga mendukung kesehatan tulang, otot, rambut, dan kulit secara keseluruhan.
6. percepat proses metabolisme
katekin dalam teh, terutama teh hijau, memicu efek thermogenesis yang membantu tubuh membakar energi dan lemak. ini membuat metabolisme meningkat dan tubuh terasa lebih bugar.
7. jaga keseimbangan gula darah
mangan dalam teh berperan dalam memecah gula menjadi energi. dengan konsumsi rutin, teh dapat membantu menjaga kadar gula tetap stabil dan mengurangi risiko diabetes serta penyakit kronis lainnya.
8. cerahkan kulit wajah dari dalam
antioksidan dalam teh membantu membersihkan racun dan menangkal radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. teh hitam dan teh hijau juga dikenal efektif menghilangkan noda kecokelatan di wajah dan membuat kulit tampak lebih segar.
baca juga:rahasia cantik dan sehat dari alam dari matcha green tea
baca juga:7 langkah mudah memulai pola makan sehat untuk gaya hidup lebih baik
meski rasanya tidak semanis teh gula, teh tawar menyimpan banyak manfaat luar biasa untuk tubuh. menjadikannya sebagai minuman harian bukan hanya pilihan hemat, tapi juga langkah bijak untuk gaya hidup lebih sehat. teh tawar bukan hanya minuman tradisional, tapi juga solusi alami yang seharusnya semakin mendapat tempat di hati masyarakat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 9 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan