Rahasia Sehat dari Air Rebusan Daun Pandan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Senin , 31 Mar 2025 - 19:32

Ilustrasi Air Rebusan Daun Pandan -foto:UMSU-Hesti

rahasia sehat dari air rebusan daun pandan                            oku ekspres - daun pandan merupakan tanaman tropis yang banyak tumbuh di asia selatan dan asia tenggara, termasuk indonesia. daun hijau ini memiliki aroma khas yang sering dimanfaatkan sebagai pewarna alami serta bahan tambahan dalam berbagai hidangan. selain itu, pandan juga dikenal memiliki khasiat obat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
menurut jurnal the alkaloids: chemistry and biology (2019), daun pandan mengandung senyawa dengan sifat anti-inflamasi, antimikroba, dan antikanker.
salah satu cara sederhana untuk mendapatkan manfaatnya adalah dengan merebus daun pandan dan mengonsumsi air rebusannya. berikut beberapa manfaat luar biasa yang bisa diperoleh dari minum air rebusan daun pandan:
1. menjaga kadar gula darah
minum air rebusan daun pandan setelah makan dapat membantu mengontrol lonjakan gula darah. hal ini dibuktikan dalam penelitian yang diterbitkan di pharmacognosy magazine (2015), yang melibatkan 30 orang dewasa sehat. hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang minum teh pandan setelah makan memiliki kadar gula darah lebih stabil dibandingkan yang hanya mengonsumsi air hangat biasa.
baca juga:resep bubur kacang hijau ketan hitam yang gurih dan lezat
baca juga:waktu terbaik minum cuka apel untuk bantu turunkan berat badan
2. mendukung kesehatan jantung
daun pandan mengandung senyawa polifenol, yaitu jenis antioksidan yang berperan dalam mencegah penyakit jantung. menurut medicine net, polifenol dapat membantu mengurangi risiko penyempitan arteri akibat penumpukan plak (aterosklerosis), yang sering kali menjadi penyebab penyakit jantung koroner dan stroke.
3. menyegarkan nafas dan menyehatkan mulut
aroma wangi dari daun pandan tidak hanya memberikan efek menyegarkan, tetapi juga dapat membantu mengatasi bau mulut. berdasarkan penelitian dalam pharmacological and pharmaceutical sciences (2014), pandan juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengurangi masalah gusi berdarah.
4. meredakan gangguan pernapasan
mengonsumsi air rebusan daun pandan dapat membantu meredakan gejala flu, batuk, dan demam. kandungan ekspektoran alami dalam daun pandan berfungsi untuk melonggarkan dahak, sementara antioksidan serta vitaminnya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh guna melawan infeksi virus.
5. mengurangi stres dan kecemasan
aroma khas dari daun pandan memberikan efek menenangkan, yang dapat membantu mengurangi stres. tanaman ini juga mengandung senyawa seperti alkaloid, saponin, dan flavonoid yang memiliki efek sedatif ringan, sehingga baik untuk meredakan kecemasan dan meningkatkan relaksasi.
baca juga:nutrisi lengkap telur ayam kampung untuk kesehatan
baca juga:segarnya air kelapa, pilihan sehat untuk berbuka puasa
dengan segala manfaatnya, air rebusan daun pandan bisa menjadi minuman herbal yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 9 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan