Tips Menjaga Gigi dan Mulut Saat Berpuasa
Ilustrasi menjaga kesehatan gigi dan mulut saat berpuasa. -Foto: Freepik-Eris
Selain itu, penggunaan benang gigi sangat dianjurkan untuk membersihkan sisa makanan di sela gigi yang bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut dan gigi berlubang.
Obat kumur juga dapat membantu mengurangi bakteri dalam mulut, tetapi harus dipilih dengan bijak. Hindari yang mengandung alkohol karena dapat memperparah kekeringan mulut.
BACA JUGA:Resep Perkedel Jagung Gurih dan Renyah, Mudah Dibuat di Rumah
BACA JUGA:6 Tips Membuat Lontong Hemat Gas, Tetap Empuk dan Lezat
Sebaiknya, gunakan obat kumur yang mengandung antibakteri namun tetap lembut di rongga mulut. Berkumur sebelum tidur juga dianjurkan agar kebersihan gigi bertahan lebih lama.
Tak hanya itu, menjaga asupan cairan juga penting. Produksi air liur bergantung pada tingkat hidrasi tubuh.
Jika tubuh mengalami dehidrasi, air liur sebagai pelindung alami gigi akan berkurang. Oleh karena itu, drg. Imme menyarankan pola konsumsi air dengan metode 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas sepanjang malam, dan dua gelas saat sahur.
Air putih lebih direkomendasikan dibandingkan teh atau kopi, yang justru bisa mempercepat dehidrasi.
BACA JUGA:Manfaat Kubis Yang sering Dilupakan
BACA JUGA:Manfaat Selada Merah bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Selain itu, makanan manis dan gorengan saat berbuka sebaiknya dibatasi. Makanan seperti sirup, kolak, dan gorengan dapat mempercepat pembentukan plak di gigi.
Jika mengonsumsi makanan manis, segera berkumur atau menyikat gigi agar tidak memicu gigi berlubang.
Sebagai alternatif yang lebih sehat, buah-buahan kaya air seperti semangka atau melon bisa menjadi pilihan.
Tak hanya gigi, lidah juga memiliki peran penting dalam kesehatan mulut. Bakteri bisa menumpuk di permukaan lidah dan menyebabkan bau mulut.
BACA JUGA:Paprika, Buah Bernutrisi Tinggi dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
