Manfaat Kubis Yang sering Dilupakan
Ilustrasi kubis -foto:Halodoc-Putri
OKU EKSPRES - Kubis atau kol merupakan sayuran bernutrisi tinggi yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat Kesehatan Kubis
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam kubis membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dan antioksidan pada kubis berperan dalam menurunkan tekanan darah serta melindungi jantung dari risiko penyakit kardiovaskular.
3. Membantu Mencegah Kanker
Senyawa sulforaphane dalam kubis berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dan mengurangi risiko kerusakan sel yang dapat memicu kanker.
BACA JUGA:Manfaat Selada Merah bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Paprika, Buah Bernutrisi Tinggi dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
4. Memperkuat Tulang
Vitamin K dan kalsium dalam kubis berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Kalium yang terdapat dalam kubis membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
- Tag
- Share
-
-
