Belimbing, Buah Segar dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Senin , 24 Mar 2025 - 11:12

Ilustrasi belimbing -foto:istock-Putri

OKU EKSPRES - Belimbing (Averrhoa carambola) adalah buah tropis dengan rasa manis-asam yang menyegarkan. Selain kaya akan kandungan air, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, B5, folat, tembaga, magnesium, dan kalium.

Dengan berbagai kandungan tersebut, belimbing menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Belimbing untuk Kesehatan

1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Belimbing mengandung serat tak larut yang dapat memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh. Hal ini membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam belimbing dapat memperlancar sistem pencernaan dan membantu mengatasi masalah seperti sembelit, kembung, serta diare. Ekstrak daunnya juga dipercaya memiliki sifat anti-ulserogenik yang dapat melindungi lambung dari iritasi.

3. Menyehatkan Jantung

Buah ini mengandung natrium dan kalium yang berperan sebagai elektrolit untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, antioksidan dalam belimbing juga membantu melindungi jantung dari risiko penyakit kardiovaskular.

4. Membantu Mencegah Kanker

Belimbing mengandung beta-karoten dan antioksidan yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker lambung dan usus besar. Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan

belimbing, buah segar dengan segudang manfaat kesehatan                            oku ekspres - belimbing (averrhoa carambola) adalah buah tropis dengan rasa manis-asam yang menyegarkan. selain kaya akan kandungan air, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin c, b5, folat, tembaga, magnesium, dan kalium.
dengan berbagai kandungan tersebut, belimbing menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.  
manfaat belimbing untuk kesehatan
1. mengontrol kadar gula darah
belimbing mengandung serat tak larut yang dapat memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh. hal ini membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.  
2. menjaga kesehatan pencernaan
kandungan serat dalam belimbing dapat memperlancar sistem pencernaan dan membantu mengatasi masalah seperti sembelit, kembung, serta diare. ekstrak daunnya juga dipercaya memiliki sifat anti-ulserogenik yang dapat melindungi lambung dari iritasi.  
baca juga:manfaat luar biasa bengkoang untuk wanita
baca juga:rahasia daun kemangi, lalapan favorit masyarakat
3. menyehatkan jantung
buah ini mengandung natrium dan kalium yang berperan sebagai elektrolit untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. selain itu, antioksidan dalam belimbing juga membantu melindungi jantung dari risiko penyakit kardiovaskular.  
4. membantu mencegah kanker
belimbing mengandung beta-karoten dan antioksidan yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker lambung dan usus besar. meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini.  
5. mendukung penurunan berat badan
dengan jumlah kalori yang rendah dan serat yang tinggi, belimbing dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan makanan berlebih. selain itu, nutrisi dalam buah ini juga mendukung proses metabolisme yang lebih optimal.  
6. mempercepat penyembuhan luka
vitamin c dalam belimbing berperan penting dalam produksi kolagen yang mendukung proses penyembuhan luka lebih cepat.  
baca juga:segudang manfaat daun jambu mete untuk kesehatan
baca juga:manfaat daun ketumbar untuk kesehatan yang perlu anda ketahui
7. mengurangi peradangan
belimbing memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri akibat peradangan dalam tubuh. kandungan antioksidannya juga melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif.  
8. menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin c yang tinggi membantu meningkatkan produksi kolagen, yang berkontribusi pada elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini.  
9. memperkuat rambut
vitamin b dan c dalam belimbing membantu menjaga kesehatan rambut dengan mengurangi risiko kerontokan serta membuat rambut lebih kuat dan berkilau.  
10. meningkatkan sistem imun
vitamin c dalam belimbing berperan dalam memperkuat daya tahan tubuh, sehingga membantu melindungi dari berbagai infeksi dan penyakit.  
baca juga:manfaat luar biasa daun pacar untuk kesehatan dan kecantikan
baca juga:turun ke lapangan pastikan ketersediaan dan harga lpg 3 kg normal
11. menyehatkan saluran pernapasan
sifat antiinflamasi dalam belimbing juga bermanfaat dalam meredakan gangguan pernapasan, seperti batuk atau asma, dengan mengurangi peradangan di saluran pernapasan.  
dengan berbagai manfaatnya, belimbing menjadi pilihan buah yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.