Manfaat Daun Ketumbar untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Senin , 24 Mar 2025 - 10:52

Ilustrasi daun ketumbar -foto:RRI-Putri

manfaat daun ketumbar untuk kesehatan yang perlu anda ketahui                            oku ekspres - daun ketumbar (coriandrum sativum l.) dikenal sebagai tanaman herbal yang tidak hanya memperkaya cita rasa masakan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
daun ini kaya akan vitamin dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. berikut beberapa manfaat utama daun ketumbar yang bisa anda dapatkan:  
 1. menjaga kadar gula darah  
daun ketumbar memiliki kemampuan untuk membantu mengatur kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes. studi menunjukkan bahwa ekstrak daun ketumbar memiliki efek menurunkan kadar gula darah yang sebanding dengan obat diabetes seperti glibenklamid.  
 2. mengurangi risiko alzheimer  
alzheimer merupakan gangguan kognitif yang ditandai dengan penurunan daya ingat dan kemampuan berpikir. kandungan antioksidan dalam daun ketumbar diyakini dapat membantu mengurangi peradangan otak yang berkontribusi terhadap penyakit ini, sehingga dapat menurunkan risikonya.  
baca juga:manfaat luar biasa daun pacar untuk kesehatan dan kecantikan
baca juga:turun ke lapangan pastikan ketersediaan dan harga lpg 3 kg normal
 3. mengatasi peradangan  
daun ketumbar mengandung polifenol, sejenis antioksidan yang mampu mengurangi peradangan dalam tubuh. ini bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kronis serta memperlambat tanda-tanda penuaan dini akibat kerusakan sel.  
 4. menjaga kesehatan tulang  
vitamin k yang terkandung dalam daun ketumbar berperan penting dalam kesehatan tulang. mengonsumsi daun ketumbar secara rutin dalam jumlah yang cukup dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.  
 5. mengurangi kecemasan  
daun ketumbar memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan gejala kecemasan. beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ketumbar dapat berperan sebagai obat alami untuk menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres.  
 6. melawan infeksi bakteri  
kandungan senyawa antimikroba dalam daun ketumbar, seperti dodecenal, dapat membantu melawan bakteri penyebab penyakit, termasuk salmonella yang sering dikaitkan dengan keracunan makanan.  
baca juga:tetapkan zakat fitrah beras 2,5 kg atau uang rp35 ribu per orang
baca juga:dua bocah hanyut, satu meninggal dunia, satu masih dicari
 7. menjaga kesehatan kulit  
daun ketumbar kaya akan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari. selain itu, daun ketumbar juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat, pigmentasi, dan kulit kering.  
 8. membantu pengelolaan berat badan  
dengan kandungan kalori yang sangat rendah, daun ketumbar dapat menjadi tambahan yang baik dalam menu diet sehat. rasanya yang khas juga dapat menambah cita rasa makanan tanpa perlu menambahkan bahan berkalori tinggi.  
9. menurunkan risiko parkinson  
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan vitamin dan antioksidan dalam daun ketumbar dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan yang berkontribusi terhadap penyakit parkinson.  
 cara mengonsumsi daun ketumbar  
daun ketumbar dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti ditambahkan ke dalam sup, salad, jus, atau dibuat menjadi teh herbal. namun, konsumsi dalam jumlah berlebihan perlu dihindari, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah rendah atau kadar gula darah rendah.  
baca juga:siagakan tiga posko layanan selama arus mudik
baca juga:rusak makin parah, warga swadaya perbaiki jalan provinsi
dengan berbagai manfaatnya, tidak ada salahnya mulai memasukkan daun ketumbar ke dalam pola makan sehari-hari untuk mendukung kesehatan tubuh secara alami.