7 Strategi Jitu untuk Menurunkan Berat Badan dengan Konsisten
Ilustrasi melakukan diet untuk menurunkan berat badan secara konsisten. -Foto: sidomunculstore.com-Dedi
BACA JUGA:Rahasia Menjadi Perempuan yang Menarik di Mata Semua Orang
3. Rencanakan Pola Makan
Menyiapkan makanan sebelumnya dapat membantu memastikan Anda selalu memiliki pilihan sehat, sehingga mengurangi kemungkinan memilih makanan secara impulsif.
Selain itu, perencanaan makan juga membantu mengontrol porsi dan menghindari konsumsi berlebihan akibat lapar mendadak.
4. Pilih Olahraga yang Anda Nikmati
Jika Anda tidak menyukai suatu aktivitas fisik, kemungkinan besar Anda akan kesulitan melakukannya secara rutin.
Oleh karena itu, temukan jenis olahraga yang benar-benar Anda sukai, seperti bersepeda, berenang, menari, atau yoga.
BACA JUGA:10 Kebiasaan Positif untuk Hidup yang Lebih Berkualitas
BACA JUGA:8 Manfaat Kacang Tolo untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan
Dengan begitu, olahraga tidak lagi terasa sebagai beban, melainkan menjadi bagian menyenangkan dalam keseharian Anda.
5. Dapatkan Dukungan dari Lingkungan
Dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas dapat memberikan motivasi tambahan dalam perjalanan menurunkan berat badan.
Dikelilingi oleh orang-orang yang mendukung akan membantu Anda tetap berkomitmen dan memberikan dorongan saat menghadapi tantangan dalam proses diet.
6. Latih Kesadaran dalam Makan
Memerhatikan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi dapat membantu menghindari kebiasaan ngemil tanpa berpikir atau makan karena emosi.
- Tag
- Share
-
-
