5 Posisi Tidur Bisa Berdampak Negatif untuk Kesehatan
Ilustrasi tidur tengkurap bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan. -Foto: siloamhospitals.com-Gus munir
Kondisi ini terjadi akibat posisi tangan atau kaki yang menekuk terlalu lama tanpa pergerakan yang cukup.
3. Tidur dengan Lutut Ditarik ke Dada
Meringkuk saat tidur dapat menekan diafragma, yang berfungsi membantu proses pernapasan.
Jika dilakukan terlalu lama, posisi ini bisa menyebabkan pernapasan dangkal serta meningkatkan ketegangan pada leher dan punggung.
Bagi mereka yang memiliki masalah persendian atau nyeri punggung, tidur dengan lutut ditekuk ke dada bisa terasa tidak nyaman.
BACA JUGA:7 Manfaat Sehat Mengonsumsi Daging Buah Kelapa saat Berbuka Puasa
BACA JUGA:Resep Sate Telur Gulung Lezat dengan Teknik Sederhana
4. Tidur dengan Tangan di Bawah Kepala
Posisi tidur ini kerap disebut sebagai posisi "bintang laut" karena menyerupai bentuk bintang laut dengan tangan terentang.
Meletakkan lengan di bawah kepala mungkin terasa nyaman, tetapi dapat menyebabkan tekanan pada saraf dan pembuluh darah, yang mengakibatkan kesemutan, mati rasa, atau nyeri di lengan.
Jika satu tangan terlalu lama berada di atas kepala, hal ini juga bisa menyebabkan ketegangan otot bahu dan nyeri sendi, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat cedera.
5. Tidur dengan Satu Kaki Terangkat
Tidur dengan satu kaki terangkat atau ditekuk dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada panggul, yang berpotensi menimbulkan ketegangan di punggung bawah.
BACA JUGA:Salad Sayur Segar Tanpa Mayones: Menu Sehat dan Praktis
BACA JUGA:Resep Brown Sugar Milk Tea Rumahan yang Lezat dan Praktis
- Tag
- Share
-
-
