5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Wanita

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 26 Dec 2024 - 14:58

Ilustrasi Manfaat Bawang Putih -foto:iSTOCK-Hesti

5 manfaat bawang putih untuk kesehatan wanita                             oku ekspres - bawang putih, meskipun memiliki aroma yang tajam, telah lama digunakan dalam dunia kuliner sebagai bumbu masakan. namun, selain sebagai bahan dapur, bawang putih juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk wanita.
kandungan allicin dalam bawang putih dipercaya berperan besar dalam memberikan berbagai manfaat, mulai dari memperlancar produksi asi hingga mencegah osteoporosis. berikut ini adalah beberapa manfaat bawang putih untuk wanita yang jarang diketahui:
1.meringankan gejala sindrom pramenstruasi (pms)
sindrom pramenstruasi (pms) sering kali menyebabkan wanita mengalami gejala seperti kram perut, nyeri payudara, dan jerawat menjelang menstruasi.
penelitian menunjukkan bahwa suplemen bawang putih dapat mengurangi keparahan gejala pms, menjadikannya alternatif pengobatan yang efektif bagi gangguan ini.
baca juga:manfaat daun mint untuk kesehatan
baca juga:temulawak: rimpang ajaib dengan beragam manfaat kesehatan
2.memperlancar produksi asi
bawang putih dikenal memiliki kandungan senyawa galaktagog yang mampu merangsang produksi asi. manfaat ini sangat berguna bagi ibu menyusui yang ingin meningkatkan jumlah asi untuk bayi mereka.
3.mencegah osteoporosis pada wanita menopause
wanita yang telah memasuki masa menopause berisiko tinggi mengalami osteoporosis akibat berkurangnya kadar hormon estrogen.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi suplemen bawang putih dapat membantu meningkatkan kadar estrogen pada wanita menopause, yang berfungsi untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
4.melawan risiko kanker payudara
bawang putih mengandung allicin, senyawa yang memiliki sifat antioksidan dan antikanker. beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu mencegah perkembangan berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, berkat kemampuannya dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.
baca juga:5 faktor penyebab ketombe di kulit kepala
baca juga:mengenal diet gm: cara menurunkan berat badan cepat dalam seminggu
5.mengurangi rambut rontok
masalah rambut rontok sering kali dihadapi oleh wanita, terutama yang memiliki kebiasaan mengikat rambut terlalu kencang.
bawang putih dapat membantu mengurangi rambut rontok berkat sifat antimikroba dan antijamurnya yang melindungi kulit kepala dari infeksi. selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam bawang putih juga berperan dalam mencegah kekurangan keratin pada rambut.
untuk mendapatkan manfaat maksimal dari bawang putih, sebaiknya konsumsi 1 siung bawang putih mentah agar kandungan allicin tetap terjaga.
namun, perlu diingat bahwa konsumsi bawang putih yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti perut kembung, sakit perut, atau diare.
baca juga:cara efektif menghilangkan bekas jerawat menghitam di pipi
baca juga:desain dan warna samsung galaxy m16 terungkap dalam bocoran terbaru
jangan lupa juga untuk berkumur dan menyikat gigi setelah makan bawang putih untuk menghindari bau mulut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 10 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan