Tidur Setelah Olahraga, Aman atau Berisiko?
Ilustrasi olahraga. -Foto: rspondokindah.co.id-Gus munir
Jeda Waktu: Beri jeda 1-2 jam antara olahraga dan tidur untuk memberi tubuh waktu pulih.
Olahraga Ringan: Pilih aktivitas ringan, seperti berjalan santai atau yoga, untuk membantu tubuh lebih rileks sebelum tidur.
Tidur langsung setelah berolahraga, terutama setelah latihan berat, kurang disarankan karena tubuh memerlukan waktu untuk memulihkan kondisi normal, seperti suhu dan detak jantung.
Namun, jika olahraga yang dilakukan bersifat ringan dan diberikan jeda waktu yang cukup, tidur setelah olahraga tetap memungkinkan.
BACA JUGA:Tanaman Pengusir Nyamuk Alami yang Bisa Ditanam di Rumah
BACA JUGA:Infinix Hot 50 Pro Resmi Hadir di Indonesia Dilengkapi Helio G100 dan 33W Fast Charging!
Pastikan tubuh memiliki waktu cukup untuk menyesuaikan diri sebelum beristirahat. (*)