6 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh

Kamis 15 Aug 2024 - 21:13 WIB
Reporter : Gus Munir
Editor : Eris Munandar

Membagi waktu tidur menjadi 1–1,5 jam di siang hari dan sekitar 6 jam di malam hari dapat membantu menciptakan pola tidur yang lebih seimbang.

Meningkatkan Daya Ingat

Selain meningkatkan fokus, tidur siang juga membantu memperbaiki daya ingat. 

Penelitian menunjukkan bahwa tidur sejenak mendukung kemampuan otak dalam menyimpan dan memproses informasi baru. 

Jika kamu perlu belajar atau menghafal sesuatu, tidur siang dapat membantu meningkatkan memorimu.

BACA JUGA:HUT RI di OKU Timur Hadirkan Atraksi Terjun Payung

BACA JUGA:Pemkab OKU Timur Apresiasi Pengembangan Obat Asap Cair Oleh Ketua Gapoktan Sidorukun

Mengurangi Stres

Tidur siang berperan dalam mengurangi stres. Kurangnya tidur dapat meningkatkan hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. 

Tidur siang dapat membantu menurunkan kadar kortisol, sehingga membantu mengatasi stres dan menjaga kualitas tidur malam.

Menurunkan Tekanan Darah

Bagi mereka yang memiliki masalah tekanan darah tinggi, tidur siang dapat menjadi pilihan yang baik.

Stres berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, tetapi tidur siang dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi.

BACA JUGA:Cara Instal KineMaster Pro Mod APK

BACA JUGA:Download Game Sword of Convallaria di Desktop Lebih Mengasyikan, ini Link Download Resmi Android, iOS, PC

Dengan melakukan tidur siang secara teratur dan benar, kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang berharga. 

Kategori :

Terpopuler

Jumat 22 Nov 2024 - 21:03 WIB

Datuk ITB

Jumat 22 Nov 2024 - 20:11 WIB

BRI Salurkan KUR Rp158,6 Triliun

Jumat 22 Nov 2024 - 21:17 WIB

Amankan Dua Tersangka Perdagangan Orang