OKU EKSPRES - Hidrasi adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Setiap hari, kita kehilangan cairan melalui keringat, urin, dan pernapasan, sehingga penting untuk menggantinya dengan konsumsi air yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
Namun, beberapa mitos sering kali membuat orang ragu untuk minum air es, seperti kekhawatiran bahwa air es bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Mari kita klarifikasi beberapa fakta berikut:
Air Es Tidak Menambah Berat Badan
Air es, seperti halnya air putih biasa, tidak mengandung kalori. Ini berarti bahwa minum air es tidak akan mempengaruhi berat badan Anda.
BACA JUGA:9 Jenis Makanan Bisa Tingkatkan Kecerdasaan Anak
BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Singkong Rebus
Anda tidak perlu khawatir tentang kalori saat menikmati air es.
Keuntungan Minum Air Es
Air es dapat memberikan rasa segar, terutama di cuaca panas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh harus bekerja lebih keras untuk memanaskan air dingin hingga mencapai suhu tubuh, yang dapat sedikit meningkatkan metabolisme.
Pentingnya Hidrasi
Air adalah elemen vital dari sel-sel tubuh dan memainkan peran krusial dalam menjaga fungsi organ. Hidrasi yang baik mendukung pencernaan, penyerapan nutrisi, dan proses detoksifikasi tubuh.
Tips Hidrasi yang Baik
Disarankan untuk minum air secara teratur sepanjang hari. Kebutuhan cairan dapat bervariasi berdasarkan aktivitas, iklim, dan kebutuhan individu.