5 Manfaat Kesehatan Singkong Rebus
Singkong rebus memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.-Foto:cookpad-Eris
OKU EKSPRES - Singkong rebus adalah camilan yang lezat sekaligus menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mungkin belum Anda ketahui. Berikut adalah beberapa keuntungan dari mengonsumsi singkong rebus:
Penguatan Sistem Imun
Singkong kaya akan vitamin C, dengan 100 gram singkong menyediakan sekitar 20,6 miligram vitamin C, memenuhi 20% dari kebutuhan harian.
Vitamin C ini berperan penting dalam melawan stres oksidatif, radikal bebas, memperbaiki sel yang rusak, dan mendukung peremajaan kulit.
Sumber Energi
Singkong merupakan sumber karbohidrat yang kaya, menjadikannya pilihan ideal setelah latihan untuk mengisi ulang energi dan meningkatkan kekuatan tubuh.
BACA JUGA:9 Langkah Jitu Melindungi Mesin Mobil dari Serangan Tikus
BACA JUGA:Umbut Kelapa Kaya Nutrisi dan Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Mendukung Pengelolaan Diabetes
Kandungan serat dan pati alami dalam singkong membantu mengatur penyerapan gula, yang dapat mendukung pengelolaan diabetes.
Kesehatan Pencernaan
Pati resisten dalam singkong bertindak sebagai prebiotik, mendukung pertumbuhan bakteri baik, memperlancar sistem pencernaan, serta mengurangi peradangan.
Peningkatan Suasana Hati
Makanan yang baik untuk pencernaan, seperti singkong, dapat membantu meningkatkan suasana hati karena kesehatan usus berhubungan dengan produksi serotonin, hormon yang memengaruhi mood.
- Tag
- Share
-
-
