Makanan Sehat
Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan dapat membantu mengurangi keinginan merokok.
Berolahraga Rutin
Rutin berolahraga tidak hanya baik untuk kesehatan umum, tetapi juga dapat mengalihkan keinginan merokok.
Bersihkan Lingkungan
Buang semua barang yang terkait dengan rokok dari rumah untuk mengurangi godaan.
BACA JUGA:Wapres Minta TNI-Polri Melek Teknologi
BACA JUGA:Suami BCL hadiri pemeriksaan
Daftar Alasan Berhenti
Tuliskan alasan-alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok. Membaca kembali daftar ini bisa memotivasi saat menghadapi kesulitan.
Konseling
Konseling dapat membantu mengidentifikasi faktor pemicu dan strategi berhenti merokok.
Terapi Pijat
Pijat tidak hanya menyegarkan tubuh tetapi juga membantu mengurangi stres yang dapat memicu merokok.
Mengatasi Ketergantungan
Putuskan semua kebiasaan terkait rokok dengan berbicara dengan orang lain, berolahraga, atau minum banyak air putih.