Tips Berhenti Merokok

Kamis 11 Jul 2024 - 20:37 WIB
Reporter : Gus Munir
Editor : Eris Munandar

Makanan Sehat

Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan dapat membantu mengurangi keinginan merokok.

Berolahraga Rutin

Rutin berolahraga tidak hanya baik untuk kesehatan umum, tetapi juga dapat mengalihkan keinginan merokok.

Bersihkan Lingkungan

Buang semua barang yang terkait dengan rokok dari rumah untuk mengurangi godaan.

BACA JUGA:Wapres Minta TNI-Polri Melek Teknologi

BACA JUGA:Suami BCL hadiri pemeriksaan

Daftar Alasan Berhenti

Tuliskan alasan-alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok. Membaca kembali daftar ini bisa memotivasi saat menghadapi kesulitan.

Konseling

Konseling dapat membantu mengidentifikasi faktor pemicu dan strategi berhenti merokok.

Terapi Pijat

Pijat tidak hanya menyegarkan tubuh tetapi juga membantu mengurangi stres yang dapat memicu merokok.

Mengatasi Ketergantungan

Putuskan semua kebiasaan terkait rokok dengan berbicara dengan orang lain, berolahraga, atau minum banyak air putih.

Kategori :