Tips Berhenti Merokok

Kamis 11 Jul 2024 - 20:37 WIB
Reporter : Gus Munir
Editor : Eris Munandar

OKU EKSPRES - Setiap tahunnya, lebih dari 200.000 orang di Indonesia kehilangan nyawanya akibat rokok.

Menurut Survei Kesehatan Indonesia 2023, jumlah perokok aktif di Indonesia mencapai angka mengejutkan 70 juta orang, dengan 7,4% di antaranya adalah anak-anak dan remaja.

Kelompok usia muda menunjukkan peningkatan signifikan dalam jumlah perokok, yaitu 56,5% pada usia 15-19 tahun dan 18,4% pada usia 10-14 tahun.

Dampak kesehatan merokok tidak hanya dirasakan oleh perokok aktif. Setiap tahun, lebih dari 225.700 orang meninggal akibat penyakit terkait tembakau.

BACA JUGA:10 Cara Hilangkan Uban Hingga ke Akar

BACA JUGA:Atta Halilintar Tak Banyak Komentar Soal Kemarahan Tompi

Angka kematian ini mencakup 890.000 kasus perokok pasif, menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). 

Risiko mengidap kanker paru-paru bagi perokok pasif meningkat hingga 20-30%, sedangkan risiko penyakit jantung mencapai 25-35%.

Meski sulit, berhenti merokok bukanlah hal yang mustahil. Beberapa tips berikut dapat membantu:

Mengelola Stres

Stres sering menjadi pemicu merokok. Cobalah mengatasi stres dengan olahraga, terapi pijat, atau meditasi.

BACA JUGA:Selebgram Sri Antika Ditangkap Polisi Kasus Narkoba

BACA JUGA:Penjualan Mobil di Indonesia Menurun

Hindari Pemicu Merokok

Jauhi situasi yang dapat memicu keinginan merokok, seperti pertemuan dengan perokok lain, atau mengonsumsi kopi dan alkohol.

Kategori :