Jika salah satu anggota keluarga memiliki riwayat asam urat, kemungkinan kamu mengalaminya juga akan lebih tinggi.
BACA JUGA:Beragam Penyebab Asam Urat yang Sering Tak Disadari
BACA JUGA:Fakta Menarik tentang Penyakit Asam Urat yang Perlu Kamu Ketahui
6. Kondisi Pasca Operasi atau Cedera
Stres fisik akibat operasi atau trauma juga dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.
Langkah Pencegahan Asam Urat di Usia Muda
Meskipun berisiko, asam urat di usia muda bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Berikut langkah-langkah sederhana yang bisa kamu lakukan:
Perbanyak minum air putih untuk membantu ginjal membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Kurangi minuman manis dan bersoda, terutama yang mengandung sirup jagung tinggi fruktosa.
Batasi atau hindari alkohol, karena bisa memicu penumpukan asam urat.
BACA JUGA:Pilihan Makanan Aman untuk Penderita Asam Urat, Bikin Tubuh Tetap Sehat!
BACA JUGA:Cara Alami Atasi Asam Urat: Turunkan Kadar Asam Urat Tanpa Efek Samping
Konsumsi protein dari susu rendah lemak, yang justru dapat membantu menurunkan risiko asam urat.
Batasi konsumsi daging merah, ikan, dan unggas — konsumsi dalam porsi kecil saja.
Pertahankan berat badan ideal. Penurunan berat badan secara bertahap dapat membantu menurunkan kadar asam urat, namun hindari diet ekstrem karena bisa memperburuk kondisi.
Asam urat bukan hanya penyakit orang tua — generasi muda pun bisa mengalaminya bila gaya hidup dan pola makan tidak dijaga. Jika kamu sering merasakan nyeri atau bengkak pada sendi, segera periksakan diri ke dokter. Dengan deteksi dini, perubahan pola makan, dan kebiasaan hidup sehat, kamu bisa terhindar dari risiko asam urat sejak dini.