Waspada, Stres Diam-Diam Bisa Picu Gejala Asam Lambung

Tidur cukup. Usahakan tidur 7–8 jam tiap malam.

Latihan relaksasi. Coba meditasi, teknik pernapasan, atau musik yang menenangkan.

Atur pola makan. Hindari makanan pemicu terutama saat sedang stres.

Tetapkan prioritas. Kurangi beban mental dengan manajemen waktu.

Banyak tertawa & bersosialisasi. Tertawa bisa melepaskan endorfin yang menenangkan.

Tags : #penyakit #lifestyle #kesehatan #asam lambung

Kategori :

Terkait