Hal ini biasanya terjadi karena fruktosa dalam madu cukup sulit dicerna tubuh bila jumlahnya berlebihan.
4. Risiko kerusakan gigi
Sisa gula dari madu yang menempel di gigi dapat memicu gigi berlubang, terutama jika tidak dibersihkan dengan berkumur atau menyikat gigi sebelum tidur.
5. Reaksi alergi
Pada sebagian orang, madu bisa menimbulkan reaksi alergi, misalnya gatal-gatal, pembengkakan, atau sesak napas.
Kondisi ini umumnya dialami mereka yang sensitif terhadap serbuk sari atau komponen tertentu di dalam madu.
Tips Aman Minum Madu Sebelum Tidur
Agar tetap memperoleh manfaat madu tanpa khawatir efek sampingnya, perhatikan beberapa hal berikut:
BACA JUGA:Madu Berusia 3.000 Tahun Ditemukan di Makam Raja Tutankhamun, Masih Layak Konsumsi
BACA JUGA:5 Cara Mudah Membedakan Madu Asli dan Palsu
Batasi konsumsi 1–2 sendok teh saja.
Pilih madu asli tanpa tambahan gula.
Jangan lupa menyikat gigi atau berkumur setelahnya.
Jika memiliki penyakit tertentu, terutama diabetes, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum rutin minum madu.
Kesimpulannya, madu memang dapat menjadi tambahan sehat dalam rutinitas harian, termasuk sebelum tidur.
Namun, kuncinya adalah mengonsumsinya dalam jumlah wajar serta menyesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.