Cegah Pikun dan Penyakit Kronis dengan Jahe, Si Rempah Serba Manfaat

OKU EKSPRES.COM- Selama ribuan tahun, jahe dikenal sebagai rempah yang kaya manfaat dan sering digunakan sebagai bahan jamu tradisional maupun bumbu masakan. Selain menambah cita rasa, ternyata jahe juga memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan, termasuk membantu mencegah pikun dini.

Namun, bagaimana jahe bisa berperan dalam menjaga daya ingat? Jawabannya, secara tidak langsung. Kandungan antioksidan tinggi dalam jahe mampu melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas. Radikal bebas ini bisa berasal dari berbagai sumber, seperti polusi udara, asap rokok, sinar matahari, radiasi, serta bahan kimia industri. Jika dibiarkan, paparan radikal bebas dapat memicu penyakit kronis seperti Alzheimer, kanker, penyakit jantung, hingga gangguan penglihatan.

Selain itu, radikal bebas juga berperan besar dalam mempercepat proses penuaan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya antioksidan—termasuk jahe—bisa membantu memperlambat penuaan sel dan menjaga fungsi otak tetap optimal. Meski begitu, mengonsumsi jahe saja tidak cukup untuk memastikan kamu terbebas dari pikun. Diperlukan juga pola hidup sehat yang seimbang, seperti rutin berolahraga, menjaga pola makan bergizi, tidur cukup, mengelola stres, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.

Manfaat Lain Jahe untuk Kesehatan

Selain berperan dalam melawan radikal bebas, jahe juga memiliki segudang manfaat lain bagi tubuh, di antaranya:

BACA JUGA:Cegah Pikun Sejak Dini, Ini 6 Cara Efektif Menjaga Daya Ingat di Usia Muda

BACA JUGA:Gaya Hidup Sehat untuk Cegah Pikun Sejak Dini, Bukan Hanya Masalah Usia

1. Meredakan Nyeri

Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan fenol yang bersifat antiinflamasi dan antinyeri. Kandungan ini membantu meredakan kram perut saat menstruasi, nyeri otot setelah berolahraga, hingga sakit kepala akibat migrain. Minum air rebusan jahe hangat bisa menjadi terapi alami untuk mengurangi keluhan tersebut.

2. Mengatasi Mual

Jahe dikenal efektif meredakan mual, baik akibat morning sickness, efek samping pascaoperasi, maupun terapi kemoterapi. Cukup rebus potongan jahe segar dan minum selagi hangat untuk merasakan manfaatnya.

3. Mengurangi Peradangan karena Rematik dan Osteoarthritis

Kandungan gingerol, zingeron, dan gingerdione dalam jahe berfungsi menekan zat penyebab peradangan. Jahe juga mengandung oleoresin yang mampu membantu tubuh melawan peradangan akibat nyeri sendi seperti rematik dan osteoarthritis.

4. Menjaga Kadar Gula Darah