Tangan dan kaki terasa dingin
Kuku rapuh
Penurunan nafsu makan
Cara Mengatasi Anemia Defisiensi Besi akibat Menstruasi Berat
Jika Anda mengalami menstruasi yang tidak normal, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah lengkap untuk memastikan diagnosis.
Beberapa langkah penanganan yang dapat diberikan antara lain:
BACA JUGA:Cara Sederhana Mengecek Anemia di Rumah
BACA JUGA:Cegah Anemia Sejak Dini, Lindungi Masa Depan Anak
Memperbaiki Pola Makan
Konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, ikan, seafood, kacang polong, bayam, telur, gandum utuh, dan sereal yang diperkaya zat besi.
Menambah Asupan Vitamin C
Vitamin C membantu penyerapan zat besi lebih optimal. Perbanyak makan buah dan sayur seperti jeruk, kiwi, nanas, tomat, stroberi, brokoli, bayam, kol, dan kentang. Bila asupan kurang, dokter dapat memberikan suplemen vitamin C.
Menggunakan Pil KB
Beberapa jenis pil KB dapat membantu mengatur hormon dan mengurangi volume perdarahan. Bahkan, ada pil KB yang mengandung tambahan zat besi untuk membantu mengatasi anemia.