Dengan pola makan sehat, kebiasaan makan dua butir telur rebus per hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Waspada! Ini Efek Samping Konsumsi Telur Rebus Berlebihan
BACA JUGA:Diet Telur Rebus: Cara Cepat Turunkan Berat Badan dengan Membatasi Karbohidrat
6. Meningkatkan Kesuburan
Telur kaya akan vitamin A, E, B12, serta asam folat, selenium, dan zinc—semuanya penting dalam mendukung kesuburan.
Pada wanita, kandungan omega-3 membantu menyeimbangkan hormon reproduksi, sedangkan pada pria, antioksidan dalam telur mendukung kualitas sperma dari sisi jumlah, bentuk, dan pergerakan.
7. Memperkuat Imunitas Tubuh
Telur mengandung vitamin E dan zinc yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin E bekerja sebagai antioksidan pelindung sel, sedangkan zinc membantu melawan infeksi.
Dengan mengonsumsi dua butir telur rebus setiap hari, kamu bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti jantung atau bahkan kanker.
8. Sumber Vitamin D Alami
Vitamin D penting untuk menjaga kekuatan tulang dan mendukung sistem imun. Sayangnya, banyak orang kekurangan vitamin ini karena kurangnya paparan sinar matahari.
BACA JUGA:Manfaat Telur Rebus untuk Menu Sarapan
BACA JUGA:6 Manfaat Rutin Konsumsi Telur Rebus
Telur rebus bisa menjadi solusi praktis, karena satu butir telur mengandung sekitar 1 mcg vitamin D.
Bahkan, telur yang sudah difortifikasi bisa memberikan manfaat lebih besar dalam membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin D.
Kandungan Gizi Dua Butir Telur Rebus