Menurut Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Barat, dua butir telur rebus (sekitar 100 gram) mengandung zat gizi berikut:
Energi: 154 kkal
Protein: 12,4 gram
Lemak: 10,8 gram
Karbohidrat: 86 mg
Fosfor: 258 mg
Zat Besi: 3 mg
Kalium: 118,5 mg
Natrium: 142 mg
Vitamin A: 104 mcg
Vitamin B1: 0,12 mg
Vitamin B2: 0,38 mg
Telur juga mengandung vitamin B6, D, E, K, serta mineral penting lainnya seperti zinc. Kombinasi kandungan ini menjadikan telur sebagai makanan padat gizi yang cocok dikonsumsi sehari-hari.
BACA JUGA:Diet dengan telur rebus, ini caranya !
BACA JUGA:Telur Rebus hingga Bit Redakan Nyeri Menstruasi
Makan dua butir telur rebus setiap hari bisa jadi kebiasaan sehat yang sederhana namun berdampak besar bagi tubuh.
Kategori :