OKU EKSPRES.COM - Menurunkan berat badan idealnya dilakukan dengan menjaga pola makan sehat serta rutin berolahraga.
Namun, tak jarang meski kedua hal tersebut sudah dijalani dengan konsisten, angka timbangan tetap tidak menunjukkan perubahan signifikan.
Bisa jadi, ada beberapa hal yang secara tidak sadar menghambat proses penurunan berat badanmu.
Meskipun kamu merasa sudah melakukan segalanya dengan benar, ada faktor-faktor lain yang perlu diperhatikan.
BACA JUGA:7 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cocok untuk yang Sibuk!
BACA JUGA:Tissa Biani Naikkan Berat Badan 5 Kg Demi Peran di Film
Berikut ini beberapa penyebab umum mengapa berat badan sulit turun meski sudah diet dan olahraga:
1. Terlalu Mengandalkan Kardio
Latihan kardio memang bagus untuk kesehatan jantung dan pembakaran kalori, tetapi jika dilakukan secara berlebihan tanpa diimbangi pola makan yang baik, justru bisa berdampak sebaliknya.
Menurut health.com, terlalu banyak kardio disertai asupan kalori yang rendah bisa menyebabkan metabolisme melambat, karena tubuh merasa harus menghemat energi.
Solusinya, imbangi kardio dengan pola makan bergizi dan jenis olahraga lain seperti latihan kekuatan.
BACA JUGA:Lima Kesalahan Saat Olahraga yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
BACA JUGA:7 Resep Lezat Penambah Berat Badan Anak Usia 5 Tahun, Bikin Lahap Makan!
2. Tidak Menyertakan Latihan Angkat Beban
Selain kardio, latihan kekuatan seperti angkat beban juga penting dalam proses menurunkan berat badan.