Lawan TBC dengan 6 Kebiasaan Sehat Ini, Yuk Mulai Hari Ini!

Rabu 09 Jul 2025 - 13:49 WIB
Reporter : Gus Munir
Editor : Eris Munandar

OKU EKSPRES COM - Tuberkulosis (TBC) merupakan penyakit menular yang menyebar melalui udara saat penderita batuk, bersin, atau berbicara. Di Indonesia, penyakit ini masih menjadi salah satu masalah kesehatan utama, sehingga penting bagi kita semua untuk memahami cara mencegah penyebarannya.

Salah satu upaya utama yang dilakukan pemerintah untuk menekan angka kasus TBC adalah melalui pemberian vaksin BCG pada bayi. Namun, selain vaksinasi, ada berbagai langkah lain yang bisa dilakukan untuk mencegah penularan penyakit ini dalam kehidupan sehari-hari.

Inilah Beberapa Langkah Efektif untuk Mencegah TBC:

1. Batasi Kontak dengan Penderita TBC

Berinteraksi secara langsung dalam waktu lama dengan penderita TBC, terutama di ruangan tertutup yang sirkulasinya buruk, sangat berisiko menularkan penyakit.

Oleh karena itu, upayakan untuk menjaga jarak atau menghindari kontak dengan orang yang sedang menderita TBC aktif.

BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini Ciri-Ciri TBC yang Sering Tak Disadari

BACA JUGA:Tak Perlu Panik, Ini Cara Mengatasi Efek Samping Obat TBC

2. Gunakan Masker saat Beraktivitas di Tempat Umum

Masker dapat menjadi pelindung efektif dari percikan droplet yang membawa bakteri TBC. Terutama saat berada di tempat ramai atau jika Anda bekerja di lingkungan fasilitas kesehatan, penggunaan masker merupakan langkah yang sangat disarankan.

3. Rutin Mencuci Tangan dengan Benar

Tangan yang tidak sengaja menyentuh benda yang terkontaminasi bisa menjadi media penyebaran bakteri. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir setidaknya selama 40 detik, terutama setelah bepergian atau sebelum makan, untuk mengurangi risiko tertular.

4. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Imunitas yang kuat akan membantu tubuh melawan infeksi, termasuk bakteri TBC. Rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, tidur cukup, serta mengelola stres adalah beberapa cara efektif untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.

5. Hindari Berbagi Barang Pribadi

Kategori :