OKU EKSPRES.COM - Menjaga pola makan memang penting saat menjalani program penurunan berat badan.
Tapi, olahraga juga tak kalah penting untuk mendukung hasil yang maksimal. Sayangnya, tanpa pemahaman yang tepat, aktivitas fisik yang dilakukan bisa jadi sia-sia.
Agar usaha kita enggak berakhir zonk, pastikan kita menghindari beberapa kesalahan umum saat berolahraga berikut ini:
1. Tidak Menyusun Jadwal Latihan
Merancang jadwal olahraga sangat penting agar kita tahu durasi dan jenis aktivitas yang akan dilakukan.
BACA JUGA:7 Tips Olahraga Hemat Tanpa Biaya: Tetap Bugar Tanpa Gym
BACA JUGA:5 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah, Mudah dan Efektif!
Dengan jadwal yang jelas, kita bisa mengombinasikan berbagai jenis olahraga. Misalnya, jika biasanya jogging, sesekali cobalah renang untuk melatih otot tubuh lainnya.
2. Melewatkan Pemanasan
Sering disepelekan, padahal pemanasan membantu tubuh bersiap menghadapi aktivitas fisik yang lebih intens.
Tanpa pemanasan, tubuh lebih rentan cedera dan proses pembakaran lemak pun bisa terhambat.
Beberapa pemanasan sederhana seperti stretching ringan atau jalan kaki bisa dilakukan sebelum memulai olahraga utama.
BACA JUGA:Bukti Nyata! Diet Turun 25 Kg dalam 4 Bulan Tanpa Obat dan Olahraga Ekstrem
BACA JUGA:Jenis Olahraga yang Bantu Cegah Tumor Tulang
3. Kurang Variasi dalam Olahraga