OKU EKSPRES - Apel adalah salah satu buah yang mudah ditemukan dan disukai banyak anak karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Di balik rasanya yang lezat, apel menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan, terutama dalam mendukung tumbuh kembang anak secara optimal.
Buah ini mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, K, B1, B2, B9, serta mineral seperti kalium, fosfor, magnesium, kalsium, mangan, dan tembaga.
Tak hanya itu, apel juga kaya akan serat, karbohidrat, dan senyawa aktif lain yang baik bagi tubuh.
Beragam Manfaat Apel untuk Anak
Berikut adalah sejumlah manfaat apel yang bisa mendukung pertumbuhan dan kesehatan anak:
BACA JUGA:Manfaat Mayones yang Tak Banyak Diketahui
1. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Apel mengandung serat larut bernama pektin, yang membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus serta melancarkan sistem pencernaan. Mengonsumsi apel secara rutin dapat mencegah sembelit dan mengurangi risiko infeksi saluran cerna.
2. Membantu Mencegah Obesitas
Meskipun anak terlihat menggemaskan dengan tubuh gemuk, kelebihan berat badan tidak boleh dibiarkan begitu saja. Apel membantu menjaga berat badan tetap sehat karena kandungan serat dan airnya memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan makan berlebihan. Rasa manis alaminya juga membantu menekan konsumsi gula tambahan.
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kalsium dalam apel mendukung pertumbuhan tulang, gigi, serta otot dan saraf. Kandungan kaliumnya juga berperan dalam menjaga kepadatan tulang agar tetap kuat seiring pertumbuhan.
4. Mendukung Perkembangan Otak dan Fungsi Kognitif
Tembaga dalam apel diketahui berperan dalam mendukung fungsi kognitif. Nutrisi ini membantu perkembangan otak dan mendukung kemampuan berpikir serta keterampilan sosial anak.