- Vitamin A: 2% dari kebutuhan harian
- Vitamin B12: 6% dari kebutuhan harian
- Zat Besi: 2% dari kebutuhan harian
- Fosfor: 2% dari kebutuhan harian
- Selenium: 5% dari kebutuhan harian
Dengan kandungan tersebut, telur puyuh dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan
BACA JUGA:Hazelnut: Sumber Nutrisi Sehat dengan Segudang Manfaat
BACA JUGA:Honor Pad 9 Resmi Hadir di Indonesia, Tawarkan Spesifikasi Premium dengan Harga Menarik
1. Membantu Regenerasi dan Perbaikan Jaringan Tubuh
Telur puyuh mengandung protein berkualitas tinggi yang berperan dalam membangun serta memperbaiki jaringan tubuh. Asupan protein yang cukup juga mendukung metabolisme yang sehat.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi telur puyuh dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, terutama pada remaja perempuan saat menstruasi. Ini karena telur puyuh mengandung zat besi yang membantu produksi sel darah merah.
2. Menambah Variasi Makanan Sehat
Telur puyuh bisa digunakan dalam berbagai hidangan, mulai dari salad, sup, hingga makanan penutup.
Kaya akan protein, lemak sehat, serta mineral penting seperti zat besi dan seng, telur ini berpotensi menjadi solusi untuk meningkatkan asupan nutrisi dalam pola makan sehari-hari.
BACA JUGA:Samsung Siap Perkenalkan Headset XR Pertamanya, Project Moohan, di MWC 2025