OKU EKSPRES - Meskipun ukurannya kecil, telur puyuh kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Telur ini mengandung protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna, serta berbagai vitamin dan mineral penting.
Tak hanya itu, telur puyuh juga bisa menjadi pilihan makanan sehat yang mendukung gaya hidup seimbang.
Kandungan Nutrisi Telur Puyuh
Dalam satu butir telur puyuh (sekitar 9 gram), terdapat berbagai nutrisi seperti:
BACA JUGA:Ragam Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan
BACA JUGA:Kacang Walnut, Si Kecil dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
- Kalori: 14
- Protein: 1 gram
- Lemak: 1 gram
- Karbohidrat: 0 gram
- Kolin: 4% dari kebutuhan harian
- Riboflavin: 6% dari kebutuhan harian
- Folat: 2% dari kebutuhan harian
- Asam Pantotenat: 3% dari kebutuhan harian