Jus berbahan dasar lemon dan jeruk nipis mengandung sitrat alami yang bermanfaat dalam pencegahan batu ginjal.
Sitrat berfungsi menghambat pembentukan dan penumpukan kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal.
BACA JUGA:Cegah Peredaran Barang Terlarang, Lakukan Razia Blok Hunian
BACA JUGA:Revisi, Kini DPR Bisa Pecat Pimpinan KPK
Namun, perlu diperhatikan kandungan gula dalam jus kemasan, karena gula berlebih justru dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.
Sitrat dalam jus lemon dan jeruk nipis bekerja dengan mencegah kalsium berikatan dengan mineral lain yang dapat membentuk kristal di ginjal.
Selain itu, sitrat juga dapat menghambat kristal yang sudah ada agar tidak semakin membesar.
5. Kopi
Dilansir dari Eat This, Not That (30/9/2022), mengonsumsi kopi di pagi hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Kecelakaan Gerbang Tol Ciawi, Polisi Identifikasi Data Korban
BACA JUGA:Kadin Sebut Izin Pengecer Gas Elpiji Dikembalikan Keputusan Bijak
Studi yang dipublikasikan dalam Kidney International Reports (2022) juga menunjukkan bahwa kopi dapat berperan dalam menjaga kesehatan ginjal.
Penelitian ini menemukan bahwa individu yang mengonsumsi kopi, dalam jumlah berapa pun, memiliki risiko 11 persen lebih rendah mengalami cedera ginjal akut—suatu kondisi yang dapat menyebabkan gagal ginjal secara tiba-tiba.
Dengan mengonsumsi minuman-minuman di atas dalam jumlah yang tepat, kesehatan ginjal dapat tetap terjaga, sehingga organ ini dapat berfungsi dengan optimal. (*)