BACA JUGA:Resep Saus Tomat Segar Rumahan yang Lezat dan Mudah Dibuat
8. Menjaga Kesehatan Gigi
Kandungan fluorida dan flavonoid dalam teh bermanfaat untuk melindungi gigi dari bakteri penyebab kerusakan. Minum teh tawar secara rutin juga membantu mengurangi bau mulut.
9. Menurunkan Risiko Kanker
Polifenol dalam teh dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Senyawa ini bekerja dengan cara melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
10. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh tawar, terutama teh hijau, dapat membantu pembakaran lemak. Kombinasi kafein dan katekin dalam teh mendukung proses penurunan berat badan jika dikonsumsi secara teratur tanpa tambahan gula atau susu.
Bolehkah Minum Teh Tawar Setiap Hari?
Minum teh tawar setiap hari pada dasarnya aman jika tidak berlebihan. Disarankan untuk mengonsumsi 2–4 cangkir teh tawar (sekitar 710–950 ml) per hari.
BACA JUGA:Langkah-langkah Penting untuk Mencegah Stunting pada Anak
BACA JUGA:Manfaat Joging untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Namun, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti:
Penurunan penyerapan zat besi.
Meningkatkan rasa cemas atau stres.
Menyebabkan mual dan sakit maag.
Pusing atau sakit kepala.