Beragam Manfaat Kesehatan Kol Ungu

Minggu 12 Jan 2025 - 15:14 WIB
Reporter : Hesti
Editor : Gus Munir

5.Meredakan Gejala Tukak Lambung

Kandungan antioksidan dan vitamin dalam kol ungu dapat membantu meredakan peradangan pada lambung dan melindungi dinding lambung dari iritasi.

6.Memperkuat Tulang

Kol ungu mengandung kalsium, magnesium, mangan, dan zinc yang penting untuk menjaga kepadatan mineral tulang dan mencegah osteoporosis.

7.Menyehatkan Pencernaan

Serat dalam kol ungu mendukung kesehatan pencernaan, mengurangi sembelit, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

8.Menjaga Kesehatan Jantung

Kol ungu yang kaya akan antosianin dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko serangan jantung.

BACA JUGA:Manfaat Jamur untuk Tumbuh Kembang Anak

BACA JUGA:Withings Perkenalkan Omnia Smart Mirror di CES 2025 Inovasi Canggih untuk Pantau Kesehatan

9.Mengurangi Risiko Kanker

Konsumsi kol ungu dapat menurunkan risiko kanker, termasuk kanker payudara dan usus besar, berkat kandungan antosianin dan sulforaphane-nya.

10.Mengatur Kadar Gula Darah

Dengan kandungan serat dan antioksidan yang tinggi, kol ungu membantu mengontrol kadar gula darah dan cocok untuk penderita diabetes.

Cara Mengolah Kol Ungu yang Sehat

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kol ungu, pastikan kamu mengolahnya dengan cara yang sehat. Beberapa cara sehat untuk mengolah kol ungu antara lain:

Kategori :