Langkah Cerdas Mencegah Demensia Sejak Dini di Usia Lanjut
Ilustrasi Langkah Cerdas Mencegah Demensia Sejak Dini di Usia Lanjut -freepik-
OKU EKSPRES.COM- Menjalani pola hidup sehat dan menjaga pola makan bergizi tetap penting meski usia terus bertambah. Seiring pertambahan usia, tubuh lebih rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan, salah satunya demensia — kondisi yang memengaruhi daya ingat, pola pikir, dan kemampuan bersosialisasi seseorang.
Demensia yang tidak ditangani dapat berdampak besar terhadap kualitas hidup, membuat penderitanya kesulitan berinteraksi dan menjalani aktivitas harian. Karena itu, menjaga kesehatan otak sejak dini menjadi langkah penting untuk menekan risiko demensia di masa tua.
Penyebab dan Faktor Risiko Demensia
Demensia terjadi akibat kerusakan pada sel-sel saraf dan hubungan antar sel di otak. Menurut National Health Service (NHS) UK, beberapa faktor dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi ini, antara lain:
Pertambahan usia.
Riwayat keluarga dengan demensia.
Gaya hidup tidak sehat.
Penyakit penyerta seperti Alzheimer, hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi, depresi, obesitas, dan aterosklerosis.
BACA JUGA:Fakta di Balik Risiko Demensia yang Lebih Tinggi pada Wanita
BACA JUGA:Cara Efektif Mencegah Demensia Sejak Dini dengan Pola Hidup Sehat
Meskipun beberapa faktor risiko sulit dihindari, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan peluang terjadinya demensia, terutama melalui gaya hidup sehat.
Cara Efektif Menurunkan Risiko Demensia
1. Rajin Berolahraga
Menurut Alzheimer’s Society, olahraga rutin membantu menjaga kesehatan jantung, melancarkan sirkulasi darah, menstabilkan berat badan, dan memperkuat kesehatan mental.
- Tag
- Share
-
-
