Bahaya Cahaya Biru dari Layar HP dan Laptop, Bisa Bikin Kulit Cepat Tua!

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Selasa , 21 Oct 2025 - 19:52

Ilustrasi paparan cahaya dari HP bisa bikin kulit cepat tua. -healthdigest.com-

OKU EKSPRES.COM - Di era kemajuan teknologi digital yang begitu pesat, penggunaan perangkat seperti ponsel pintar, laptop, dan tablet semakin meluas.

Perangkat-perangkat ini dianggap mampu memberikan kemudahan dan efisiensi dalam menunjang berbagai aktivitas, baik untuk pekerjaan maupun pendidikan.

Namun, di balik berbagai manfaatnya, penggunaan gadget secara berlebihan juga memiliki sisi negatif yang perlu diwaspadai.

Salah satunya adalah paparan cahaya biru (blue light) yang berasal dari layar perangkat elektronik.

Apa Itu Blue Light?

Cahaya biru merupakan bagian dari spektrum cahaya tampak dengan panjang gelombang antara 400–450 nanometer.

Jenis cahaya ini memiliki energi tinggi (High Energy Visible Light/HEV) dan dapat terlihat langsung oleh mata manusia.

Sumber utama cahaya biru sebenarnya berasal dari sinar matahari. Akan tetapi, perkembangan teknologi membuat berbagai perangkat seperti ponsel, laptop, monitor komputer, televisi, tablet, hingga lampu LED dan neon juga menjadi sumber paparan blue light.

Menurut penelitian dari Eye Safe, paparan cahaya biru dari perangkat digital perlu mendapat perhatian khusus karena intensitas penggunaannya yang tinggi serta jarak yang sangat dekat dengan wajah.

Jika berlangsung terus-menerus, hal ini dapat menimbulkan efek kumulatif yang berbahaya bagi kesehatan.

bahaya cahaya biru dari layar hp dan laptop, bisa bikin kulit cepat tua!                            oku ekspres.com - di era kemajuan teknologi digital yang begitu pesat, penggunaan perangkat seperti ponsel pintar, laptop, dan tablet semakin meluas. 
perangkat-perangkat ini dianggap mampu memberikan kemudahan dan efisiensi dalam menunjang berbagai aktivitas, baik untuk pekerjaan maupun pendidikan.
namun, di balik berbagai manfaatnya, penggunaan gadget secara berlebihan juga memiliki sisi negatif yang perlu diwaspadai. 
salah satunya adalah paparan cahaya biru (blue light) yang berasal dari layar perangkat elektronik.
baca juga:dampak meletakkan handphone di dekat kepala saat tidur
baca juga:cegah peredaran narkoba dan handphone ilegal, rutin razia
apa itu blue light?
cahaya biru merupakan bagian dari spektrum cahaya tampak dengan panjang gelombang antara 400–450 nanometer. 
jenis cahaya ini memiliki energi tinggi (high energy visible light/hev) dan dapat terlihat langsung oleh mata manusia.
sumber utama cahaya biru sebenarnya berasal dari sinar matahari. akan tetapi, perkembangan teknologi membuat berbagai perangkat seperti ponsel, laptop, monitor komputer, televisi, tablet, hingga lampu led dan neon juga menjadi sumber paparan blue light.
menurut penelitian dari eye safe, paparan cahaya biru dari perangkat digital perlu mendapat perhatian khusus karena intensitas penggunaannya yang tinggi serta jarak yang sangat dekat dengan wajah. 
jika berlangsung terus-menerus, hal ini dapat menimbulkan efek kumulatif yang berbahaya bagi kesehatan.
baca juga:cara mudah atasi mata merah akibat hp
baca juga:sering bawa hp ke toilet? waspadai 4 dampak buruk ini
dampak blue light terhadap kulit
selama ini, banyak orang mengira bahwa dampak buruk cahaya biru hanya berhubungan dengan kesehatan mata. 
faktanya, paparan blue light juga bisa menimbulkan berbagai masalah pada kulit, di antaranya:
1. meningkatkan pigmentasi
riset dalam wiley online library mengungkap bahwa cahaya biru dapat merangsang peningkatan produksi melanin, pigmen alami yang memberi warna pada kulit. 
produksi melanin yang berlebih dapat memicu hiperpigmentasi, terutama pada individu berkulit gelap, sehingga muncul bintik-bintik hitam di wajah.
2. mempercepat timbulnya kerutan
penelitian dari journal of biomedical & physics engineering menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dari ponsel dapat merusak kolagen dan protein penting dalam kulit. 
baca juga:dampak buruk penggunaan hp bagi anak: kenali dan lindungi buah hati anda
baca juga:dampak buruk penggunaan hp berlebihan dan cara menghindarinya
akibatnya, elastisitas kulit menurun dan kerutan lebih cepat muncul.
3. mengganggu regenerasi kulit
menurut journal of applied physiology, cahaya biru dapat menekan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. 
jika hormon ini terganggu, kualitas tidur menurun dan proses regenerasi kulit menjadi tidak optimal. 
hal ini dapat menyebabkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata serta menurunkan kekencangan kulit.
4. menimbulkan stres oksidatif
berbeda dengan sinar ultraviolet, cahaya biru mampu menembus lapisan kulit yang lebih dalam dan memicu pembentukan radikal bebas. 
kondisi ini menyebabkan stres oksidatif yang merusak kolagen, elastin, serta lipid kulit, sehingga memunculkan tanda-tanda penuaan dini.
baca juga:5 manfaat biji pepaya untuk kesehatan, nomor 3 bikin tubuh lebih kuat!
baca juga:masyarakat jadi semakin mudah dapatkan informasi pertanahan
5. mengurangi antioksidan alami kulit
kulit sebenarnya memiliki antioksidan alami untuk melawan radikal bebas. namun, paparan blue light dalam waktu lama dapat menguras cadangan antioksidan tersebut, membuat kulit lebih mudah rusak dan kusam.
6. merusak lapisan pelindung kulit (skin barrier)
skin barrier berfungsi melindungi kulit dari iritasi dan menjaga kelembapan alami. paparan cahaya biru yang berkepanjangan dapat melemahkan lapisan lipid pada kulit, sehingga menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan rentan mengalami peradangan.
gunakan gadget secara bijak
tak dapat dipungkiri, perangkat digital memberikan banyak kemudahan dalam kehidupan modern. 
namun, penggunaannya perlu diimbangi dengan kesadaran akan dampak negatif yang bisa timbul, terutama bagi kesehatan kulit.
baca juga:demensia usia muda, ancaman nyata yang bisa dihindari
baca juga:waspada! gejala demensia bisa muncul sejak usia 20-an
bijaklah dalam menggunakan perangkat elektronik—berikan waktu istirahat bagi mata dan kulit, serta gunakan pelindung seperti blue light filter atau skincare dengan antioksidan agar kulit tetap sehat dan terlindungi dari efek buruk cahaya biru.